Համեմատել Oyster stew և Ձկան ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +7900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2141.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +476.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +159.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +162.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +524.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +229% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +270% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.058mg | 138% |
| Ցինկ | 8.4mg | 0.06mg | 76% |
| Վիտամին B12 | 1.79µg | 0.69µg | 46% |
| Նատրիում | 722mg | 156mg | 25% |
| Մանգան | 0.3mg | 0.052mg | 11% |
| Սելեն | 6.8µg | 1µg | 11% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.01mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 2.04g | 0.203g | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.19mg | 1.186mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.1mg | 0.329mg | 5% |
| Ճարպեր | 3.13g | 0.81g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.076mg | 4% |
| Վիտամին C | 2.6mg | 0.1mg | 3% |
| Խոլեստերին | 11mg | 1mg | 3% |
| Կալիում | 40mg | 144mg | 3% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 16kcal | 2% |
| Կալցիում | 18mg | 3mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 56mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.037mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.72g | 2.26g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.32g | 0g | 1% |
| Մագնեզիում | 4mg | 7mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.017mg | 0.033mg | 1% |
| Choline, total | 7mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.74g | 0.236g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 279kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 625g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.43 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.32g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 2µg | 0% |
| Folate, total | 2µg | 2µg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.138g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.035g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.049g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.72 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
3.32 գ
Ջուր:
89.88 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
2.26 գ
Ճարպեր:
0.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
96.6 գ
Այլ:
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +286.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.4% |
հավասար
Ջուր
~96.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.74 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.138 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +213.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.138g
