Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Papadum
  5. Compare
  6. Papadum vs. Լոբի սպիտակ նևի հում

Համեմատել Papadum և Լոբի սպիտակ նևի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Papadum vs Լոբի սպիտակ նևի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Papadum
Papadum
9
:
1
Լոբի սպիտակ նևի հում
Լոբի սպիտակ նևի հում
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +853.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +304.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +285%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +225.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +282%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +180.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +282.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1283.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.3%
Papadum
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 293% 194% 166% 89% 228% 93% 333% 204% 46%
Լոբի սպիտակ նևի հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 73% 73% 43% 28% 2% 25% 119% 54% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +853.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +304.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +285%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +225.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +282%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +180.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +282.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1283.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Papadum
Papadum
8
:
2
Լոբի սպիտակ նևի հում
Լոբի սպիտակ նևի հում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40.8%
հավասար Վիտամին B5 - 0.825
Papadum
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 1% 0% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 165% 0% 1%
Լոբի սպիտակ նևի հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 63% 98% 50% 23% 50% 45% 99% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40.8%
հավասար Վիտամին B5 - 0.825

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Papadum
Papadum
4
:
1
Լոբի սպիտակ նևի հում
Լոբի սպիտակ նևի հում
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +315.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +364.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +358.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +724.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2167.9%
Papadum
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
Լոբի սպիտակ նևի հում
6% 13% 79%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 13.05 գ
Ջուր: 79.15 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +315.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +364.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +358.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +724.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2167.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Papadum
Papadum
2
:
1
Լոբի սպիտակ նևի հում
Լոբի սպիտակ նևի հում
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +923.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +182.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.2%
Papadum
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.148 գ
Լոբի սպիտակ նևի հում
16% 10% 75%
Հագեցած ճարպ: 0.085 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.407 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +923.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +182.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Papadum Լոբի սպիտակ նևի հում
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Papadum Լոբի սպիտակ նևի հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 41.27g 13.05g Papadum
Սպիտակուցներ 25.56g 6.15g Papadum
Ճարպեր 3.25g 0.7g Papadum
Ածխաջրեր 59.87g 13.05g Papadum
Կալորիականություն 371kcal 67kcal Papadum
Բջջանյութ(Fiber) 18.6g Papadum
Կալցիում 143mg 15mg Papadum
Երկաթ 7.8mg 1.93mg Papadum
Մագնեզիում 271mg 101mg Papadum
Ֆոսֆոր 385mg 100mg Papadum
Կալիում 1000mg 307mg Papadum
Նատրիում 1745mg 13mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Ցինկ 3.4mg 0.89mg Papadum
Պղինձ 0.998mg 0.356mg Papadum
Մանգան 1.562mg 0.408mg Papadum
Սելեն 8.3µg 0.6µg Papadum
Վիտամին A 50IU 4IU Papadum
Վիտամին A, RAE 13µg 0µg Papadum
Վիտամին E 0.05mg Papadum
Վիտամին C 0mg 18.8mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Վիտամին B1 0.277mg 0.39mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Վիտամին B2 0.258mg 0.215mg Papadum
Վիտամին B3 1.472mg 1.22mg Papadum
Վիտամին B5 0.917mg 0.825mg Papadum
Վիտամին B6 0.285mg 0.191mg Papadum
Folate, total 219µg 132µg Papadum
Վիտամին K 0.4µg Papadum
Տրիպտոֆան 0.266mg 0.064mg Papadum
Տրեոնին 0.886mg 0.258mg Papadum
Իզոլեյցին 1.303mg 0.273mg Papadum
Լեյցին 2.115mg 0.442mg Papadum
Լիզին 1.695mg 0.35mg Papadum
Մեթիոնին 0.372mg 0.064mg Papadum
Ֆենիլալանին 1.491mg 0.31mg Papadum
Վալին 1.434mg 0.316mg Papadum
Հիստիդին 0.715mg 0.172mg Papadum
Խոլեստերին 4mg 0mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Հագեցած ճարպ 1.084g 0.085g Լոբի սպիտակ նևի հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532g 0.052g Papadum
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148g 0.407g Papadum

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Papadum Լոբի սպիտակ նևի հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Papadum
35%
Լոբի սպիտակ նևի հում
Mineral Summary Score
168%
Papadum
42%
Լոբի սպիտակ նևի հում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լոբի սպիտակ նևի հում
Լոբի սպիտակ նևի հում is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի սպիտակ նևի հում
Լոբի սպիտակ նևի հում is lower in Նատրիում (difference - 1732mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի սպիտակ նևի հում
Լոբի սպիտակ նևի հում is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի սպիտակ նևի հում
Լոբի սպիտակ նևի հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.999g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի սպիտակ նևի հում
Լոբի սպիտակ նևի հում is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
Papadum
Papadum is cheaper (difference - $1.3)
Which food is richer in minerals?
Papadum
Papadum is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Papadum
Papadum is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Լոբի սպիտակ նևի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: