Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Papadum
  5. Compare
  6. Papadum vs. Սիսեռ հում

Համեմատել Papadum և Սիսեռ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Papadum vs Սիսեռ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Papadum
Papadum
8
:
2
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +81%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +243%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1264%
Papadum
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 293% 194% 166% 89% 228% 93% 333% 204% 46%
Սիսեռ հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 162% 57% 108% 64% 4% 76% 219% 2780% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +81%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +243%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1264%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Papadum
Papadum
1
:
9
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +154.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2150%
հավասար Վիտամին B3 - 1.541
Papadum
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 1% 0% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 165% 0% 1%
Սիսեռ հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 17% 0% 14% 120% 49% 29% 96% 124% 418% 0% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +154.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2150%
հավասար Վիտամին B3 - 1.541

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Papadum
Papadum
2
:
3
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +173.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +120.1%
հավասար Ածխաջրեր - 62.95
Papadum
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
Սիսեռ հում
20% 6% 63% 8% 3%
Սպիտակուցներ: 20.47 գ
Ճարպեր: 6.04 գ
Ածխաջրեր: 62.95 գ
Ջուր: 7.68 գ
Այլ: 2.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +173.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +120.1%
հավասար Ածխաջրեր - 62.95

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Papadum
Papadum
0
:
3
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +137.9%
Papadum
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.148 գ
Սիսեռ հում
13% 29% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.603 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.731 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +137.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Papadum Սիսեռ հում
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Papadum Սիսեռ հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 41.27g 50.75g Սիսեռ հում
Սպիտակուցներ 25.56g 20.47g Papadum
Ճարպեր 3.25g 6.04g Սիսեռ հում
Ածխաջրեր 59.87g 62.95g Սիսեռ հում
Կալորիականություն 371kcal 378kcal Սիսեռ հում
Շաքար 0g 10.7g Papadum
Բջջանյութ(Fiber) 18.6g 12.2g Papadum
Կալցիում 143mg 57mg Papadum
Երկաթ 7.8mg 4.31mg Papadum
Մագնեզիում 271mg 79mg Papadum
Ֆոսֆոր 385mg 252mg Papadum
Կալիում 1000mg 718mg Papadum
Նատրիում 1745mg 24mg Սիսեռ հում
Ցինկ 3.4mg 2.76mg Papadum
Պղինձ 0.998mg 0.656mg Papadum
Մանգան 1.562mg 21.306mg Սիսեռ հում
Սելեն 8.3µg 0µg Papadum
Վիտամին A 50IU 67IU Սիսեռ հում
Վիտամին A, RAE 13µg 3µg Papadum
Վիտամին E 0.05mg 0.82mg Սիսեռ հում
Վիտամին C 0mg 4mg Սիսեռ հում
Վիտամին B1 0.277mg 0.477mg Սիսեռ հում
Վիտամին B2 0.258mg 0.212mg Papadum
Վիտամին B3 1.472mg 1.541mg Սիսեռ հում
Վիտամին B5 0.917mg 1.588mg Սիսեռ հում
Վիտամին B6 0.285mg 0.535mg Սիսեռ հում
Folate, total 219µg 557µg Սիսեռ հում
Վիտամին K 0.4µg 9µg Սիսեռ հում
Տրիպտոֆան 0.266mg 0.2mg Papadum
Տրեոնին 0.886mg 0.766mg Papadum
Իզոլեյցին 1.303mg 0.882mg Papadum
Լեյցին 2.115mg 1.465mg Papadum
Լիզին 1.695mg 1.377mg Papadum
Մեթիոնին 0.372mg 0.27mg Papadum
Ֆենիլալանին 1.491mg 1.103mg Papadum
Վալին 1.434mg 0.865mg Papadum
Հիստիդին 0.715mg 0.566mg Papadum
Խոլեստերին 4mg 0mg Սիսեռ հում
Հագեցած ճարպ 1.084g 0.603g Սիսեռ հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532g 1.377g Սիսեռ հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148g 2.731g Սիսեռ հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Papadum Սիսեռ հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Papadum
74%
Սիսեռ հում
Mineral Summary Score
168%
Papadum
348%
Սիսեռ հում

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում is lower in Նատրիում (difference - 1721mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.481g)
Which food is lower in glycemic index?
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in vitamins?
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Papadum
Papadum is lower in Շաքար (difference - 10.7g)
Which food is cheaper?
Papadum
Papadum is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Papadum
Papadum is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Սիսեռ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: