Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Passion fruit և Կակտուսի պտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Passion fruit vs Կակտուսի պտուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 17% 19% 11% 27% 3.3% 10% 0.65% 0% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +193.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +20%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.1%
հավասար Պղինձ ~0.08mg
հավասար Մանգան ~mg
հավասար Սելեն ~0.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 100% 76% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 47% 2.6% 0% 0% 3.5% 14% 8.6% 0% 14% 0% 0% 4.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2858.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +226.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 23.38 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.79 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.73 գ
Ճարպեր: 0.51 գ
Ածխաջրեր: 9.57 գ
Ջուր: 87.55 գ
Այլ: 1.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +201.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +144.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +107.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 15% 74%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.059 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.086 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.411 գ
19% 21% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.075 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.213 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +93%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Passion fruit Կակտուսի պտուղ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Passion fruit Կակտուսի պտուղ Opinion
Կալորիականություն 97kcal 41kcal Passion fruit
Սպիտակուցներ 2.2g 0.73g Passion fruit
Ճարպեր 0.7g 0.51g Passion fruit
Վիտամին C 30mg 14mg Passion fruit
Զուտ ածխաջրեր 12.98g 5.97g Passion fruit
Ածխաջրեր 23.38g 9.57g Passion fruit
Մագնեզիում 29mg 85mg Կակտուսի պտուղ
Կալցիում 12mg 56mg Կակտուսի պտուղ
Կալիում 348mg 220mg Passion fruit
Երկաթ 1.6mg 0.3mg Passion fruit
Շաքար 11.2g Կակտուսի պտուղ
Բջջանյութ(Fiber) 10.4g 3.6g Passion fruit
Պղինձ 0.086mg 0.08mg Passion fruit
Ցինկ 0.1mg 0.12mg Կակտուսի պտուղ
Ֆոսֆոր 68mg 24mg Passion fruit
Նատրիում 28mg 5mg Կակտուսի պտուղ
Վիտամին A 1272IU 43IU Passion fruit
Վիտամին A 64µg 2µg Passion fruit
Վիտամին E 0.02mg Passion fruit
Սելեն 0.6µg 0.6µg
Վիտամին B1 0mg 0.014mg Կակտուսի պտուղ
Վիտամին B2 0.13mg 0.06mg Passion fruit
Վիտամին B3 1.5mg 0.46mg Passion fruit
Վիտամին B6 0.1mg 0.06mg Passion fruit
Վիտամին K 0.7µg Passion fruit
Folate, total 14µg 6µg Passion fruit
Choline, total 7.6mg Passion fruit
Հագեցած ճարպ 0.059g 0.067g Passion fruit
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.086g 0.075g Passion fruit
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.411g 0.213g Passion fruit

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Passion fruit Կակտուսի պտուղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Passion fruit
7%
Կակտուսի պտուղ
Mineral Summary Score
18%
Passion fruit
15%
Կակտուսի պտուղ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կակտուսի պտուղ
Կակտուսի պտուղ is lower in Շաքար (difference - 11.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կակտուսի պտուղ
Կակտուսի պտուղ is lower in Նատրիում (difference - 23mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կակտուսի պտուղ
Կակտուսի պտուղ is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is cheaper?
Կակտուսի պտուղ
Կակտուսի պտուղ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Passion fruit
Passion fruit is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.008g)
Which food is richer in vitamins?
Passion fruit
Passion fruit is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Passion fruit - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Կակտուսի պտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167750/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: