Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Passion fruit և Մրգային աղցան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Passion fruit vs Մրգային աղցան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +540%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +72%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40%
հավասար Կալցիում - 11
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 60% 21% 30% 31% 4% 3% 29% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 10% 6% 6% 11% 1% 4% 17% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +540%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +72%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40%
հավասար Կալցիում - 11

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +112%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +828.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +321.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +270.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 77% 1% 0% 100% 0% 30% 29% 0% 24% 11% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 0% 0% 11% 3% 4% 7% 4% 7% 3% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +112%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +828.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +321.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +270.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +331.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +203.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.1%
2% 23% 73%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 23.38 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.79 գ
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.51 գ
Ճարպեր: 0.03 գ
Ածխաջրեր: 13.05 գ
Ջուր: 86.15 գ
Այլ: 0.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +331.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +203.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1620%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3636.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.2%
11% 15% 74%
Հագեցած ճարպ: 0.059 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.086 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.411 գ
20% 25% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.004 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1620%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3636.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Passion fruit Մրգային աղցան
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Passion fruit Մրգային աղցան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.98g 12.05g Passion fruit
Սպիտակուցներ 2.2g 0.51g Passion fruit
Ճարպեր 0.7g 0.03g Passion fruit
Ածխաջրեր 23.38g 13.05g Passion fruit
Կալորիականություն 97kcal 50kcal Passion fruit
Շաքար 11.2g Մրգային աղցան
Բջջանյութ(Fiber) 10.4g 1g Passion fruit
Կալցիում 12mg 11mg Passion fruit
Երկաթ 1.6mg 0.25mg Passion fruit
Մագնեզիում 29mg 8mg Passion fruit
Ֆոսֆոր 68mg 14mg Passion fruit
Կալիում 348mg 116mg Passion fruit
Նատրիում 28mg 5mg Մրգային աղցան
Ցինկ 0.1mg 0.14mg Մրգային աղցան
Պղինձ 0.086mg 0.05mg Passion fruit
Մանգան 0.151mg Մրգային աղցան
Սելեն 0.6µg Passion fruit
Վիտամին A 1272IU 600IU Passion fruit
Վիտամին A, RAE 64µg 30µg Passion fruit
Վիտամին E 0.02mg Passion fruit
Վիտամին C 30mg 3.3mg Passion fruit
Վիտամին B1 0mg 0.011mg Մրգային աղցան
Վիտամին B2 0.13mg 0.014mg Passion fruit
Վիտամին B3 1.5mg 0.356mg Passion fruit
Վիտամին B5 0.053mg Մրգային աղցան
Վիտամին B6 0.1mg 0.027mg Passion fruit
Folate, total 14µg 3µg Passion fruit
Վիտամին K 0.7µg Passion fruit
Հագեցած ճարպ 0.059g 0.004g Մրգային աղցան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.086g 0.005g Passion fruit
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.411g 0.011g Passion fruit

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Passion fruit Մրգային աղցան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Passion fruit
6%
Մրգային աղցան
Mineral Summary Score
18%
Passion fruit
8%
Մրգային աղցան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մրգային աղցան
Մրգային աղցան is lower in Շաքար (difference - 11.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մրգային աղցան
Մրգային աղցան is lower in Նատրիում (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մրգային աղցան
Մրգային աղցան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.055g)
Which food is cheaper?
Մրգային աղցան
Մրգային աղցան is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in glycemic index?
Passion fruit
Passion fruit is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is richer in minerals?
Passion fruit
Passion fruit is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Passion fruit
Passion fruit is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Passion fruit - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Մրգային աղցան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: