Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Peanuts, all types, cooked, boiled, with salt
  5. Համեմատել
  6. Peanuts, all types, cooked, boiled, with salt vs. Բրազիլական ընկույզ

Համեմատել Peanuts, all types, cooked, boiled, with salt և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peanuts, all types, cooked, boiled, with salt vs Բրազիլական ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 73% 17% 16% 38% 166% 50% 85% 98% 133% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +268.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +266.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +140.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +249.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +121.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +266.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +43468.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 82% 65% 15% 99% 50% 35% 0% 0% 56%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2.3% 0% 0% 113% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1682.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +348.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +240.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +138.2%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peanuts, all types, cooked, boiled, with salt Բրազիլական ընկույզ DV% diff.
Սելեն 4.4µg 1917µg 3477%
18:2 n-6 c,c 23.859g 140%
Պղինձ 0.499mg 1.743mg 138%
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.956g 24.399g 116%
Ֆոսֆոր 198mg 725mg 75%
Ճարպեր 22.01g 67.1g 69%
Մագնեզիում 102mg 376mg 65%
Հագեցած ճարպ 3.055g 16.134g 59%
Նատրիում 751mg 3mg 33%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.921g 23.879g 32%
Վիտամին B3 5.259mg 0.295mg 31%
Վիտամին B1 0.259mg 0.617mg 30%
Ցինկ 1.83mg 4.06mg 20%
Երկաթ 1.01mg 2.43mg 18%
Կալորիականություն 318kcal 659kcal 17%
Կալիում 180mg 659mg 14%
Վիտամին B5 0.825mg 0.184mg 13%
Folate, total 75µg 22µg 13%
Կալցիում 55mg 160mg 11%
Վիտամին E 4.1mg 5.65mg 10%
Մանգան 1.023mg 1.223mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 8.8g 7.5g 5%
Վիտամին B6 0.152mg 0.101mg 4%
Ածխաջրեր 21.26g 11.74g 3%
Սպիտակուցներ 13.5g 14.32g 2%
Վիտամին B2 0.063mg 0.035mg 2%
Վիտամին C 0mg 0.7mg 1%
Choline, total 32.7mg 28.8mg 1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g 1%
Protein per 100 calories 4.2g 2.2g N/A
Calories per 10 g protein 236kcal 460kcal N/A
Weight per 100 calories 31g 15g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5.9 3 N/A
Զուտ ածխաջրեր 12.46g 4.24g N/A
Շաքար 2.47g 2.33g N/A
Օսլա 0.25g 0%
Տրիպտոֆան 0.131mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.462mg 0.365mg 0%
Իզոլեյցին 0.475mg 0.518mg 0%
Լեյցին 0.875mg 1.19mg 0%
Լիզին 0.485mg 0.49mg 0%
Մեթիոնին 0.166mg 1.124mg 0%
Ֆենիլալանին 0.7mg 0.639mg 0%
Վալին 0.566mg 0.76mg 0%
Հիստիդին 0.341mg 0.409mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 22% 21% 42%
Սպիտակուցներ: 13.5 գ
Ճարպեր: 22.01 գ
Ածխաջրեր: 21.26 գ
Ջուր: 41.78 գ
Այլ: 1.45 գ
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1121.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +204.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~14.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.055 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.921 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.956 գ
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +118.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +250.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peanuts, all types, cooked, boiled, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174260/nutrients
  2. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: