Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
  5. Compare
  6. Peanuts, all types, dry-roasted, without salt vs. Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt

Համեմատել Peanuts, all types, dry-roasted, without salt և Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peanuts, all types, dry-roasted, without salt vs Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 17% 56% 59% 143% 76% 156% 0.78% 233% 51%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 32% 54% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +182.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +174.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +207.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +233.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +132.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +333.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +272%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +10.8%
հավասար Կալցիում ~53mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 99% 0% 38% 45% 269% 61% 108% 0% 0% 73% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +162.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +857%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +133.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +703.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.15mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~94µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peanuts, all types, dry-roasted, without salt Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt DV% diff.
Վիտամին B3 14.355mg 1.5mg 80%
Ճարպեր 49.66g 0.55g 76%
Մոնոչհագեցած ճարպ 26.181g 0.029g 65%
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.773g 0.359g 63%
Մանգան 1.786mg 0.412mg 60%
Հագեցած ճարպ 7.723g 0.038g 35%
Սպիտակուցներ 24.35g 7.54g 34%
Պղինձ 0.428mg 0.139mg 32%
Վիտամին E 4.93mg 0.15mg 32%
Վիտամին B6 0.466mg 0.058mg 31%
Ֆոսֆոր 363mg 156mg 30%
Մագնեզիում 178mg 63mg 27%
Կալորիականություն 587kcal 105kcal 24%
Ցինկ 2.77mg 0.83mg 18%
Սելեն 9.3µg 2.5µg 12%
Վիտամին B5 1.011mg 0.433mg 12%
Կալիում 634mg 231mg 12%
Նատրիում 6mg 243mg 10%
Վիտամին B2 0.197mg 0.075mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 8.4g 6.4g 8%
Choline, total 64.6mg 29.6mg 6%
Երկաթ 1.58mg 1.75mg 2%
Վիտամին K 0µg 2.7µg 2%
Օսլա 4.39g 2%
Կալցիում 58mg 53mg 1%
Folate, total 97µg 94µg 1%
Ածխաջրեր 21.26g 18.34g 1%
Վիտամին C 0mg 1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.86g 11.94g N/A
Շաքար 4.9g 2.01g N/A
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Վիտամին B1 0.152mg 0.15mg 0%
Տրանս ճարպ 0.027g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.23mg 0.078mg 0%
Տրեոնին 0.811mg 0.262mg 0%
Իզոլեյցին 0.833mg 0.385mg 0%
Լեյցին 1.535mg 0.625mg 0%
Լիզին 0.85mg 0.5mg 0%
Մեթիոնին 0.291mg 0.11mg 0%
Ֆենիլալանին 1.227mg 0.44mg 0%
Վալին 0.993mg 0.423mg 0%
Հիստիդին 0.599mg 0.211mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.025g N/A
20:3 n-3 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 9.694g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 50% 21% 2% 3%
Սպիտակուցներ: 24.35 գ
Ճարպեր: 49.66 գ
Ածխաջրեր: 21.26 գ
Ջուր: 1.81 գ
Այլ: 2.92 գ
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.54 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 18.34 գ
Ջուր: 72.51 գ
Այլ: 1.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +222.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8929.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +175.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3906.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 60% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 26.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.773 գ
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.359 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +90179.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2622.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peanuts, all types, dry-roasted, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173806/nutrients
  2. Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: