Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
  5. Compare
  6. Peanuts, all types, dry-roasted, without salt vs. Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt

Համեմատել Peanuts, all types, dry-roasted, without salt և Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peanuts, all types, dry-roasted, without salt vs Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 17% 56% 59% 143% 76% 156% 0.78% 233% 51%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 32% 54% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +182.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +174.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +207.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +233.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +132.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +333.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +272%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +10.8%
հավասար Կալցիում ~53mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 99% 0% 38% 45% 269% 61% 108% 0% 0% 73% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 1.9% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +162.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +857%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +133.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +703.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.15mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~94µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 50% 21% 2% 3%
Սպիտակուցներ: 24.35 գ
Ճարպեր: 49.66 գ
Ածխաջրեր: 21.26 գ
Ջուր: 1.81 գ
Այլ: 2.92 գ
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.54 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 18.34 գ
Ջուր: 72.51 գ
Այլ: 1.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +222.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8929.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +175.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3906.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 60% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 26.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.773 գ
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.359 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +90179.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2622.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Peanuts, all types, dry-roasted, without salt Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peanuts, all types, dry-roasted, without salt Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt Opinion
Կալորիականություն 587kcal 105kcal Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
Սպիտակուցներ 24.35g 7.54g Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
Ճարպեր 49.66g 0.55g Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
Վիտամին C 0mg 1mg Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Զուտ ածխաջրեր 12.86g 11.94g Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
Ածխաջրեր 21.26g 18.34g Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
Մագնեզիում 178mg 63mg Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
Կալցիում 58mg 53mg Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
Կալիում 634mg 231mg Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
Երկաթ 1.58mg 1.75mg Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Շաքար 4.9g 2.01g Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Բջջանյութ(Fiber) 8.4g 6.4g Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
Պղինձ 0.428mg 0.139mg Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
Ցինկ 2.77mg 0.83mg Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
Օսլա 4.39g Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
Ֆոսֆոր 363mg 156mg Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
Նատրիում 6mg 243mg Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
Վիտամին A 0IU 31IU Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Վիտամին E 4.93mg 0.15mg Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
Մանգան 1.786mg 0.412mg Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
Սելեն 9.3µg 2.5µg Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
Վիտամին B1 0.152mg 0.15mg Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
Վիտամին B2 0.197mg 0.075mg Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
Վիտամին B3 14.355mg 1.5mg Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
Վիտամին B5 1.011mg 0.433mg Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
Վիտամին B6 0.466mg 0.058mg Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
Վիտամին K 0µg 2.7µg Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Folate, total 97µg 94µg Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
Տրանս ճարպ 0.027g 0g Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Choline, total 64.6mg 29.6mg Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
Հագեցած ճարպ 7.723g 0.038g Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Մոնոչհագեցած ճարպ 26.181g 0.029g Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.773g 0.359g Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
Տրիպտոֆան 0.23mg 0.078mg Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
Տրեոնին 0.811mg 0.262mg Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
Իզոլեյցին 0.833mg 0.385mg Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
Լեյցին 1.535mg 0.625mg Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
Լիզին 0.85mg 0.5mg Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
Մեթիոնին 0.291mg 0.11mg Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
Ֆենիլալանին 1.227mg 0.44mg Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
Վալին 0.993mg 0.423mg Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
Հիստիդին 0.599mg 0.211mg Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.025g Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
20:3 n-3 0.011g Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
20:2 n-6 c,c 0.004g Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
18:2 n-6 c,c 9.694g Peanuts, all types, dry-roasted, without salt

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Peanuts, all types, dry-roasted, without salt Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
17%
Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Mineral Summary Score
92%
Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
38%
Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
Peanuts, all types, dry-roasted, without salt is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
Peanuts, all types, dry-roasted, without salt is lower in Նատրիում (difference - 237mg)
Which food is richer in vitamins?
Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
Peanuts, all types, dry-roasted, without salt is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt is lower in Շաքար (difference - 2.89g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.685g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peanuts, all types, dry-roasted, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173806/nutrients
  2. Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: