Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Peas, green, canned, seasoned, solids and liquids և Լոբի մունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peas, green, canned, seasoned, solids and liquids vs Լոբի մունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 4.5% 11% 45% 33% 18% 23% 33% 35% 7.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1160%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +780%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +921.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +461.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +850.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +312.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +579.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +286.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +530.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 38% 7.3% 0% 0% 24% 16% 13% 5.3% 23% 0% 0% 22% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +139.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +546.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +228.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +226.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2046.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +289.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2055.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 87%
Սպիտակուցներ: 3.09 գ
Ճարպեր: 0.27 գ
Ածխաջրեր: 9.25 գ
Ջուր: 86.51 գ
Այլ: 0.88 գ
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +855.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +672.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +325.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +577%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +277.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.127 գ
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +570.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +202.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Peas, green, canned, seasoned, solids and liquids Լոբի մունգ
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peas, green, canned, seasoned, solids and liquids Լոբի մունգ DV% diff.
Folate, total 29µg 625µg 149%
Պղինձ 0.099mg 0.941mg 94%
Երկաթ 1.2mg 6.74mg 69%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 16.3g 57%
Ֆոսֆոր 54mg 367mg 45%
Վիտամին B1 0.096mg 0.621mg 44%
Սպիտակուցներ 3.09g 23.86g 42%
Մագնեզիում 15mg 189mg 41%
Վիտամին B5 0.089mg 1.91mg 36%
Մանգան 0.268mg 1.035mg 33%
Կալիում 122mg 1246mg 33%
Վիտամին B6 0.098mg 0.382mg 22%
Choline, total 97.9mg 18%
Ածխաջրեր 9.25g 62.62g 18%
Ցինկ 0.65mg 2.68mg 18%
Կալորիականություն 50kcal 347kcal 15%
Սելեն 1.3µg 8.2µg 13%
Վիտամին B2 0.071mg 0.233mg 12%
Կալցիում 15mg 132mg 12%
Նատրիում 254mg 15mg 10%
Վիտամին B3 0.69mg 2.251mg 10%
Վիտամին K 9µg 8%
Վիտամին C 11.5mg 4.8mg 7%
Վիտամին E 0.51mg 3%
Վիտամին A 22µg 6µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.127g 0.384g 2%
Հագեցած ճարպ 0.048g 0.348g 1%
Ճարպեր 0.27g 1.15g 1%
Զուտ ածխաջրեր 7.25g 46.32g N/A
Շաքար 6.6g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024g 0.161g 0%
Տրիպտոֆան 0.021mg 0.26mg 0%
Տրեոնին 0.116mg 0.782mg 0%
Իզոլեյցին 0.111mg 1.008mg 0%
Լեյցին 0.184mg 1.847mg 0%
Լիզին 0.181mg 1.664mg 0%
Մեթիոնին 0.047mg 0.286mg 0%
Ֆենիլալանին 0.114mg 1.443mg 0%
Վալին 0.134mg 1.237mg 0%
Հիստիդին 0.061mg 0.695mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Peas, green, canned, seasoned, solids and liquids Լոբի մունգ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Peas, green, canned, seasoned, solids and liquids
79%
Լոբի մունգ
Mineral Summary Score
22%
Peas, green, canned, seasoned, solids and liquids
126%
Լոբի մունգ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Նատրիում (difference - 239mg)
Which food is richer in vitamins?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Peas, green, canned, seasoned, solids and liquids
Peas, green, canned, seasoned, solids and liquids is lower in Շաքար (difference - 6.6g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Peas, green, canned, seasoned, solids and liquids
Peas, green, canned, seasoned, solids and liquids is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.3g)
Which food is lower in glycemic index?
Peas, green, canned, seasoned, solids and liquids
Peas, green, canned, seasoned, solids and liquids is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is cheaper?
Peas, green, canned, seasoned, solids and liquids
Peas, green, canned, seasoned, solids and liquids is cheaper (difference - $1.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peas, green, canned, seasoned, solids and liquids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170014/nutrients
  2. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: