Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
  5. Compare
  6. Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt vs. Կանաչ լոբի հում

Համեմատել Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt և Կանաչ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt vs Կանաչ լոբի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 7.2% 9.7% 57% 35% 18% 33% 9.4% 36% 5.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +179.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +102.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +91.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 33% 126% 0.6% 0% 71% 23% 28% 8.5% 26% 0% 60% 44% 15%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 41% 41% 8.2% 0% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25% 8.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +245.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +101.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +79.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.104mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 80%
Սպիտակուցներ: 5.15 գ
Ճարպեր: 0.27 գ
Ածխաջրեր: 14.26 գ
Ջուր: 79.52 գ
Այլ: 0.8 գ
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.83 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 6.97 գ
Ջուր: 90.32 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +181.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +104.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.129 գ
29% 6% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +140%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +14.2%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.05g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
92% 3% 3% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 4.06 գ
Գլյուկոզա: 0.11 գ
Ֆրուկտոզա: 0.13 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.1 գ
Գալակտոզա: 0 գ
21% 9% 36% 34%
Օսլա: 0.88 գ
Սախարոզ: 0.36 գ
Գլյուկոզա: 1.51 գ
Ֆրուկտոզա: 1.39 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +1027.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +1272.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +969.2%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt Կանաչ լոբի հում
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt Կանաչ լոբի հում Opinion
Կալորիականություն 78kcal 31kcal Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Սպիտակուցներ 5.15g 1.83g Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Ճարպեր 0.27g 0.22g Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Վիտամին C 9.9mg 12.2mg Կանաչ լոբի հում
Զուտ ածխաջրեր 9.76g 4.27g Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Ածխաջրեր 14.26g 6.97g Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Մագնեզիում 22mg 25mg Կանաչ լոբի հում
Կալցիում 24mg 37mg Կանաչ լոբի հում
Կալիում 110mg 211mg Կանաչ լոբի հում
Երկաթ 1.52mg 1.03mg Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Շաքար 4.4g 3.26g Կանաչ լոբի հում
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 2.7g Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Պղինձ 0.105mg 0.069mg Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Ցինկ 0.67mg 0.24mg Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Օսլա 0.88g Կանաչ լոբի հում
Ֆոսֆոր 77mg 38mg Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Նատրիում 72mg 6mg Կանաչ լոբի հում
Վիտամին A 2100IU 690IU Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Վիտամին A 105µg 35µg Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Վիտամին E 0.03mg 0.41mg Կանաչ լոբի հում
Մանգան 0.279mg 0.216mg Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Սելեն 1µg 0.6µg Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Վիտամին B1 0.283mg 0.082mg Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Վիտամին B2 0.1mg 0.104mg Կանաչ լոբի հում
Վիտամին B3 1.48mg 0.734mg Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Վիտամին B5 0.142mg 0.225mg Կանաչ լոբի հում
Վիտամին B6 0.113mg 0.141mg Կանաչ լոբի հում
Վիտամին K 24µg 43µg Կանաչ լոբի հում
Folate, total 59µg 33µg Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Choline, total 27.5mg 15.3mg Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Հագեցած ճարպ 0.049g 0.05g Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024g 0.01g Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.129g 0.113g Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Տրիպտոֆան 0.035mg 0.019mg Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Տրեոնին 0.193mg 0.079mg Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Իզոլեյցին 0.185mg 0.066mg Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Լեյցին 0.307mg 0.112mg Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Լիզին 0.302mg 0.088mg Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Մեթիոնին 0.078mg 0.022mg Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Ֆենիլալանին 0.19mg 0.067mg Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Վալին 0.223mg 0.09mg Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Հիստիդին 0.101mg 0.034mg Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Ֆրուկտոզա 0.13g 1.39g Կանաչ լոբի հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt Կանաչ լոբի հում
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
26%
Կանաչ լոբի հում
Mineral Summary Score
23%
Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
16%
Կանաչ լոբի հում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում is lower in Շաքար (difference - 1.14g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում is lower in Նատրիում (difference - 66mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.001g)
Which food is lower in glycemic index?
Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is cheaper?
Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in minerals?
Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170017/nutrients
  2. Կանաչ լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: