Համեմատել Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt և Կանաչ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +179.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +102.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +91.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +245.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +101.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +79.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.283mg | 0.082mg | 17% |
| Վիտամին K | 24µg | 43µg | 16% |
| Վիտամին A | 105µg | 35µg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 5.15g | 1.83g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 2.7g | 7% |
| Folate, total | 59µg | 33µg | 7% |
| Երկաթ | 1.52mg | 1.03mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 38mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.48mg | 0.734mg | 5% |
| Պղինձ | 0.105mg | 0.069mg | 4% |
| Ցինկ | 0.67mg | 0.24mg | 4% |
| Վիտամին C | 9.9mg | 12.2mg | 3% |
| Կալիում | 110mg | 211mg | 3% |
| Նատրիում | 72mg | 6mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.41mg | 3% |
| Մանգան | 0.279mg | 0.216mg | 3% |
| Կալորիականություն | 78kcal | 31kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 14.26g | 6.97g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.142mg | 0.225mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.113mg | 0.141mg | 2% |
| Choline, total | 27.5mg | 15.3mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.13g | 1.39g | 2% |
| Մագնեզիում | 22mg | 25mg | 1% |
| Կալցիում | 24mg | 37mg | 1% |
| Սելեն | 1µg | 0.6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 151kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 128g | 323g | N/A |
| Ճարպեր | 0.27g | 0.22g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.76g | 4.27g | N/A |
| Շաքար | 4.4g | 3.26g | N/A |
| Օսլա | 0.88g | 0% | |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.104mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.049g | 0.05g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.024g | 0.01g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.129g | 0.113g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0.019mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.193mg | 0.079mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.185mg | 0.066mg | 0% |
| Լեյցին | 0.307mg | 0.112mg | 0% |
| Լիզին | 0.302mg | 0.088mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.078mg | 0.022mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.19mg | 0.067mg | 0% |
| Վալին | 0.223mg | 0.09mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.101mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.15 գ
Ճարպեր:
0.27 գ
Ածխաջրեր:
14.26 գ
Ջուր:
79.52 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
1.83 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
6.97 գ
Ջուր:
90.32 գ
Այլ:
0.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +181.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +104.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.129 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14.2% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.05g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
4.06 գ
Գլյուկոզա:
0.11 գ
Ֆրուկտոզա:
0.13 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.1 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.88 գ
Սախարոզ:
0.36 գ
Գլյուկոզա:
1.51 գ
Ֆրուկտոզա:
1.39 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1027.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1272.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +969.2% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g