Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Peppers, sweet, green, cooked, boiled, drained, without salt
  5. Համեմատել
  6. Peppers, sweet, green, cooked, boiled, drained, without salt vs. Բիբար

Համեմատել Peppers, sweet, green, cooked, boiled, drained, without salt և Բիբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peppers, sweet, green, cooked, boiled, drained, without salt vs Բիբար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 2.7% 15% 17% 22% 3.3% 7.7% 0.26% 15% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +35.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11.1%
հավասար Մագնեզիում ~10mg
հավասար Կալիում ~175mg
հավասար Պղինձ ~0.066mg
հավասար Ցինկ ~0.13mg
հավասար Մանգան ~0.122mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 248% 0% 7.7% 10% 15% 6.9% 8.9% 4.7% 54% 0% 25% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 268% 0% 6% 7.4% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +25.3%
հավասար Վիտամին C ~80.4mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.057mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.028mg
հավասար Վիտամին B3 ~0.48mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.224mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peppers, sweet, green, cooked, boiled, drained, without salt Բիբար DV% diff.
Վիտամին C 74.4mg 80.4mg 7%
Երկաթ 0.46mg 0.34mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 1.7g 2%
Վիտամին K 9.8µg 7.4µg 2%
Folate, total 16µg 10µg 2%
Ածխաջրեր 6.7g 4.64g 1%
Վիտամին A 23µg 18µg 1%
Վիտամին E 0.5mg 0.37mg 1%
Սելեն 0.3µg 0µg 1%
Վիտամին B6 0.233mg 0.224mg 1%
Կալորիականություն 28kcal 20kcal 0%
Սպիտակուցներ 0.92g 0.86g 0%
Protein per 100 calories 3.3g 4.3g N/A
Calories per 10 g protein 304kcal 233kcal N/A
Weight per 100 calories 357g 500g N/A
Ճարպեր 0.2g 0.17g 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.5g 2.94g N/A
Մագնեզիում 10mg 10mg 0%
Կալցիում 9mg 10mg 0%
Կալիում 166mg 175mg 0%
Շաքար 3.19g 2.4g N/A
Պղինձ 0.065mg 0.066mg 0%
Ցինկ 0.12mg 0.13mg 0%
Ֆոսֆոր 18mg 20mg 0%
Նատրիում 2mg 3mg 0%
Մանգան 0.115mg 0.122mg 0%
Վիտամին B1 0.059mg 0.057mg 0%
Վիտամին B2 0.03mg 0.028mg 0%
Վիտամին B3 0.477mg 0.48mg 0%
Վիտամին B5 0.079mg 0.099mg 0%
Choline, total 7.4mg 5.5mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.029g 0.058g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0.008g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.106g 0.062g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.034mg 0.036mg 0%
Իզոլեյցին 0.03mg 0.024mg 0%
Լեյցին 0.048mg 0.036mg 0%
Լիզին 0.041mg 0.039mg 0%
Մեթիոնին 0.011mg 0.007mg 0%
Ֆենիլալանին 0.029mg 0.092mg 0%
Վալին 0.039mg 0.036mg 0%
Հիստիդին 0.019mg 0.01mg 0%
Ֆրուկտոզա 1.5g 1.12g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Սպիտակուցներ: 0.92 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 6.7 գ
Ջուր: 91.87 գ
Այլ: 0.31 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.86 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 4.64 գ
Ջուր: 93.89 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +44.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~0.86g
հավասար Ջուր ~93.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 9% 72%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.106 գ
45% 6% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -50%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +71%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 48% 47%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.15 գ
Գլյուկոզա: 1.55 գ
Ֆրուկտոզա: 1.5 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
5% 49% 47%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.11 գ
Գլյուկոզա: 1.16 գ
Ֆրուկտոզա: 1.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +33.9%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peppers, sweet, green, cooked, boiled, drained, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170428/nutrients
  2. Բիբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: