Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Peppers, sweet, green, sauteed
  5. Համեմատել
  6. Peppers, sweet, green, sauteed vs. Սմբուկ

Համեմատել Peppers, sweet, green, sauteed և Սմբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peppers, sweet, green, sauteed vs Սմբուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 2.4% 12% 11% 5.7% 1.6% 6.4% 2.2% 8.1% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +70.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +376.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +60%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +274.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 590% 0% 4.7% 28% 11% 11% 11% 6.7% 45% 0% 53% 1.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 7.3% 0% 0.33% 6% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +7945.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +508.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +153.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1000%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.039mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peppers, sweet, green, sauteed Սմբուկ DV% diff.
Վիտամին C 177mg 2.2mg 194%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.9g 0.076g 39%
Ճարպեր 11.85g 0.18g 18%
Վիտամին K 21.3µg 3.5µg 15%
Վիտամին B6 0.196mg 0.084mg 9%
Պղինձ 0.017mg 0.081mg 7%
Վիտամին E 1.4mg 0.3mg 7%
Մանգան 0.062mg 0.232mg 7%
Հագեցած ճարպ 1.59g 0.034g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.337g 0.016g 6%
Կալորիականություն 127kcal 25kcal 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 3g 5%
Folate, total 2µg 22µg 5%
Կալիում 134mg 229mg 3%
Վիտամին B5 0.111mg 0.281mg 3%
Ածխաջրեր 4.22g 5.88g 1%
Մագնեզիում 8mg 14mg 1%
Երկաթ 0.3mg 0.23mg 1%
Ցինկ 0.06mg 0.16mg 1%
Ֆոսֆոր 15mg 24mg 1%
Նատրիում 17mg 2mg 1%
Վիտամին A 14µg 1µg 1%
Սելեն 0.6µg 0.3µg 1%
Վիտամին B2 0.048mg 0.037mg 1%
Ֆրուկտոզա 1.08g 1.54g 1%
Սպիտակուցներ 0.78g 0.98g 0%
Protein per 100 calories 0.61g 3.9g N/A
Calories per 10 g protein 1628kcal 255kcal N/A
Weight per 100 calories 79g 400g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5.2 2.7 N/A
Զուտ ածխաջրեր 2.42g 2.88g N/A
Կալցիում 8mg 9mg 0%
Շաքար 2.17g 3.53g N/A
Վիտամին B1 0.042mg 0.039mg 0%
Վիտամին B3 0.582mg 0.649mg 0%
Choline, total 4.8mg 6.9mg 0%
Տրիպտոֆան 0.011mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.033mg 0.037mg 0%
Իզոլեյցին 0.022mg 0.045mg 0%
Լեյցին 0.033mg 0.064mg 0%
Լիզին 0.036mg 0.047mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0.011mg 0%
Ֆենիլալանին 0.084mg 0.043mg 0%
Վալին 0.033mg 0.053mg 0%
Հիստիդին 0.009mg 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 4% 83%
Սպիտակուցներ: 0.78 գ
Ճարպեր: 11.85 գ
Ածխաջրեր: 4.22 գ
Ջուր: 82.65 գ
Այլ: 0.5 գ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.98 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 5.88 գ
Ջուր: 92.3 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.337 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.9 գ
27% 13% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14506.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +7663.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.09 գ
Ֆրուկտոզա: 1.08 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
8% 47% 46%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.26 գ
Գլյուկոզա: 1.58 գ
Ֆրուկտոզա: 1.54 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +45%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +42.6%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peppers, sweet, green, sauteed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170024/nutrients
  2. Սմբուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: