Համեմատել Peruvian groundcherry և Elderberry սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +322.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +227.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 11mg | 36mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 28% | |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 18% | |
| Վիտամին B3 | 2.8mg | 0.5mg | 14% |
| Կալիում | 280mg | 8% | |
| Երկաթ | 1mg | 1.6mg | 8% |
| Պղինձ | 0.061mg | 7% | |
| Կալցիում | 9mg | 38mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.11mg | 0.07mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.14mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 1.9g | 0.66g | 2% |
| Ածխաջրեր | 11.2g | 18.4g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.06mg | 2% |
| Folate, total | 6µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.247g | 2% | |
| Կալորիականություն | 53kcal | 73kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 5mg | 1% | |
| Ցինկ | 0.11mg | 1% | |
| Վիտամին A | 36µg | 30µg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 0.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 279kcal | 1106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 189g | 137g | N/A |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.5g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.2g | 11.4g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 39mg | 0% |
| Նատրիում | 6mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.023g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.08g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.06mg | 0% | |
| Լիզին | 0.026mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.04mg | 0% | |
| Վալին | 0.033mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
11.2 գ
Ջուր:
85.4 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
0.66 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
18.4 գ
Ջուր:
79.8 գ
Այլ:
0.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +187.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +64.3% |
հավասար
Ջուր
~79.8g
