Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Peruvian groundcherry և Թութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peruvian groundcherry vs Թութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 2.7% 0% 38% 0% 0% 17% 0% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 12% 17% 69% 20% 3.3% 16% 1.3% 0% 3.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +85%
հավասար Ֆոսֆոր ~38mg
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 37% 12% 0% 0% 28% 9.2% 53% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 121% 0.33% 17% 0% 7.3% 23% 12% 0% 12% 0% 20% 4.5% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +279.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +351.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +230.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +152.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peruvian groundcherry Թութ DV% diff.
Վիտամին C 11mg 36.4mg 28%
Վիտամին B3 2.8mg 0.62mg 14%
Երկաթ 1mg 1.85mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 7%
Վիտամին B1 0.11mg 0.029mg 7%
Վիտամին K 7.8µg 7%
Պղինձ 0.06mg 7%
Կալիում 194mg 6%
Վիտամին E 0.87mg 6%
Վիտամին B2 0.04mg 0.101mg 5%
Վիտամին A 36µg 1µg 4%
Վիտամին B6 0.05mg 4%
Մագնեզիում 18mg 4%
Կալցիում 9mg 39mg 3%
Folate, total 6µg 2%
Choline, total 12.3mg 2%
Կալորիականություն 53kcal 43kcal 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.207g 1%
Սելեն 0.6µg 1%
Սպիտակուցներ 1.9g 1.44g 1%
Ցինկ 0.12mg 1%
Ճարպեր 0.7g 0.39g 0%
Ածխաջրեր 11.2g 9.8g 0%
Զուտ ածխաջրեր 11.2g 8.1g N/A
Շաքար 8.1g N/A
Ֆոսֆոր 40mg 38mg 0%
Նատրիում 10mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.027g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.041g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 11% 85%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 11.2 գ
Ջուր: 85.4 գ
Այլ: 0.8 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 9.8 գ
Ջուր: 87.68 գ
Այլ: 0.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +15.9%
հավասար Ջուր ~87.68g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peruvian groundcherry - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients
  2. Թութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: