Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Peruvian groundcherry և Կապույտ հապալաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peruvian groundcherry vs Կապույտ հապալաս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +233.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 38% 0% 18% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +233.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +197.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +569.9%
հավասար Վիտամին B2 - 0.041
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 44% 0% 0% 37% 28% 10% 53% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +197.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +569.9%
հավասար Վիտամին B2 - 0.041

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29.4%
հավասար Ջուր - 84.21
2% 11% 85%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 11.2 գ
Ջուր: 85.4 գ
Այլ: 0.8 գ
14% 84%
Սպիտակուցներ: 0.74 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 14.49 գ
Ջուր: 84.21 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29.4%
հավասար Ջուր - 84.21

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Peruvian groundcherry Կապույտ հապալաս
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peruvian groundcherry Կապույտ հապալաս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.2g 12.09g Կապույտ հապալաս
Սպիտակուցներ 1.9g 0.74g Peruvian groundcherry
Ճարպեր 0.7g 0.33g Peruvian groundcherry
Ածխաջրեր 11.2g 14.49g Կապույտ հապալաս
Կալորիականություն 53kcal 57kcal Կապույտ հապալաս
Օսլա 0.03g Կապույտ հապալաս
Ֆրուկտոզա 4.97g Կապույտ հապալաս
Շաքար 9.96g Peruvian groundcherry
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g Կապույտ հապալաս
Կալցիում 9mg 6mg Peruvian groundcherry
Երկաթ 1mg 0.28mg Peruvian groundcherry
Մագնեզիում 6mg Կապույտ հապալաս
Ֆոսֆոր 40mg 12mg Peruvian groundcherry
Կալիում 77mg Կապույտ հապալաս
Նատրիում 1mg Peruvian groundcherry
Ցինկ 0.16mg Կապույտ հապալաս
Պղինձ 0.057mg Կապույտ հապալաս
Մանգան 0.336mg Կապույտ հապալաս
Սելեն 0.1µg Կապույտ հապալաս
Վիտամին A 720IU 54IU Peruvian groundcherry
Վիտամին A, RAE 36µg 3µg Peruvian groundcherry
Վիտամին E 0.57mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին C 11mg 9.7mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B1 0.11mg 0.037mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B2 0.04mg 0.041mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին B3 2.8mg 0.418mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B5 0.124mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին B6 0.052mg Կապույտ հապալաս
Folate, total 6µg Կապույտ հապալաս
Վիտամին K 19.3µg Կապույտ հապալաս
Տրիպտոֆան 0.003mg Կապույտ հապալաս
Տրեոնին 0.02mg Կապույտ հապալաս
Իզոլեյցին 0.023mg Կապույտ հապալաս
Լեյցին 0.044mg Կապույտ հապալաս
Լիզին 0.013mg Կապույտ հապալաս
Մեթիոնին 0.012mg Կապույտ հապալաս
Ֆենիլալանին 0.026mg Կապույտ հապալաս
Վալին 0.031mg Կապույտ հապալաս
Հիստիդին 0.011mg Կապույտ հապալաս
Հագեցած ճարպ 0.028g Peruvian groundcherry
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g Կապույտ հապալաս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.146g Կապույտ հապալաս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Peruvian groundcherry Կապույտ հապալաս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Peruvian groundcherry
12%
Կապույտ հապալաս
Mineral Summary Score
6%
Peruvian groundcherry
10%
Կապույտ հապալաս

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Շաքար (difference - 9.96g)
Which food is lower in Նատրիում?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.028g)
Which food is lower in glycemic index?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is cheaper?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is cheaper (difference - $0.3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peruvian groundcherry - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients
  2. Կապույտ հապալաս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: