Համեմատել Peruvian groundcherry և Կիվանո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Peruvian groundcherry

1

Կիվանո

7

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-100%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+13%

հավասար Ֆոսֆոր ~37mg

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Peruvian groundcherry

5

Կիվանո

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+107.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+395.6%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	2.8mg	0.565mg	14%
Մագնեզիում		40mg	10%
Վիտամին B1	0.11mg	0.025mg	7%
Վիտամին C	11mg	5.3mg	6%
Վիտամին B6		0.063mg	5%
Ցինկ		0.48mg	4%
Վիտամին B5		0.183mg	4%
Կալիում		123mg	4%
Վիտամին A	36µg	7µg	3%
Վիտամին B2	0.04mg	0.015mg	2%
Երկաթ	1mg	1.13mg	2%
Պղինձ		0.02mg	2%
Մանգան		0.039mg	2%
Folate, total		3µg	1%
Ճարպեր	0.7g	1.26g	1%
Ածխաջրեր	11.2g	7.56g	1%
Կալորիականություն	53kcal	44kcal	0%
Սպիտակուցներ	1.9g	1.78g	0%
Զուտ ածխաջրեր	11.2g	7.56g	N/A
Կալցիում	9mg	13mg	0%
Ֆոսֆոր	40mg	37mg	0%
Նատրիում		2mg	0%