Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Peruvian groundcherry և Տանձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peruvian groundcherry vs Տանձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +233.3%
հավասար Կալցիում - 9
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 38% 0% 18% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 7% 5% 6% 11% 1% 3% 28% 7% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +233.3%
հավասար Կալցիում - 9

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +155.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1639.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 44% 0% 0% 37% 28% 10% 53% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 15% 3% 6% 4% 3% 7% 6% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +155.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1639.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +427.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +400%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +36%
հավասար Ջուր - 83.96
2% 11% 85%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 11.2 գ
Ջուր: 85.4 գ
Այլ: 0.8 գ
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.36 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 15.23 գ
Ջուր: 83.96 գ
Այլ: 0.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +427.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +400%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +36%
հավասար Ջուր - 83.96

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Peruvian groundcherry Տանձ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peruvian groundcherry Տանձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.2g 12.13g Տանձ
Սպիտակուցներ 1.9g 0.36g Peruvian groundcherry
Ճարպեր 0.7g 0.14g Peruvian groundcherry
Ածխաջրեր 11.2g 15.23g Տանձ
Կալորիականություն 53kcal 57kcal Տանձ
Ֆրուկտոզա 6.42g Տանձ
Շաքար 9.75g Peruvian groundcherry
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g Տանձ
Կալցիում 9mg 9mg
Երկաթ 1mg 0.18mg Peruvian groundcherry
Մագնեզիում 7mg Տանձ
Ֆոսֆոր 40mg 12mg Peruvian groundcherry
Կալիում 116mg Տանձ
Նատրիում 1mg Peruvian groundcherry
Ցինկ 0.1mg Տանձ
Պղինձ 0.082mg Տանձ
Մանգան 0.048mg Տանձ
Սելեն 0.1µg Տանձ
Վիտամին A 720IU 25IU Peruvian groundcherry
Վիտամին A, RAE 36µg 1µg Peruvian groundcherry
Վիտամին E 0.12mg Տանձ
Վիտամին C 11mg 4.3mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B1 0.11mg 0.012mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B2 0.04mg 0.026mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B3 2.8mg 0.161mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B5 0.049mg Տանձ
Վիտամին B6 0.029mg Տանձ
Folate, total 7µg Տանձ
Վիտամին K 4.4µg Տանձ
Տրիպտոֆան 0.002mg Տանձ
Տրեոնին 0.011mg Տանձ
Իզոլեյցին 0.011mg Տանձ
Լեյցին 0.019mg Տանձ
Լիզին 0.017mg Տանձ
Մեթիոնին 0.002mg Տանձ
Ֆենիլալանին 0.011mg Տանձ
Վալին 0.017mg Տանձ
Հիստիդին 0.002mg Տանձ
Հագեցած ճարպ 0.022g Peruvian groundcherry
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.084g Տանձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094g Տանձ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Peruvian groundcherry Տանձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Peruvian groundcherry
5%
Տանձ
Mineral Summary Score
6%
Peruvian groundcherry
7%
Տանձ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Տանձ
Տանձ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Շաքար (difference - 9.75g)
Which food is lower in Նատրիում?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.022g)
Which food is lower in glycemic index?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is cheaper?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peruvian groundcherry - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients
  2. Տանձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: