Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pie, lemon meringue, commercially prepared և Դդումով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pie, lemon meringue, commercially prepared vs Դդումով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 17% 7.9% 23% 0.33% 13% 45% 22% 7.8% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +29.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +87.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +14700%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +278.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +80%
հավասար Մագնեզիում ~14mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 17% 21% 3% 16% 48% 12% 48% 6.9% 21% 5.3% 18% 3.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +778.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +185.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +504.8%
հավասար Folate, total ~26µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 47% 42%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 47.2 գ
Ջուր: 41.7 գ
Այլ: 0.9 գ
4% 10% 35% 50%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 9.75 գ
Ածխաջրեր: 34.83 գ
Ջուր: 50.39 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +160%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +25.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 33% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.766 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.685 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.648 գ
24% 55% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.77 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +106.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +71.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pie, lemon meringue, commercially prepared Դդումով կարկանդակ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pie, lemon meringue, commercially prepared Դդումով կարկանդակ DV% diff.
Վիտամին A 51µg 448µg 44%
Պղինձ 0.001mg 0.148mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.648g 1.77g 13%
Վիտամին B1 0.062mg 0.177mg 10%
Վիտամին K 2.1µg 13.2µg 9%
Վիտամին B12 0.17µg 0.35µg 8%
Վիտամին B5 0.793mg 0.452mg 7%
Վիտամին B2 0.209mg 0.124mg 7%
Մանգան 0.06mg 0.227mg 7%
Խոլեստերին 45mg 26mg 6%
Choline, total 6.2mg 37.5mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.685g 4.6g 5%
Սպիտակուցներ 1.5g 3.9g 5%
Ֆրուկտոզա 2.85g 4%
Սելեն 3µg 5.4µg 4%
Օսլա 10.73g 4%
Ածխաջրեր 47.2g 34.83g 4%
Երկաթ 0.61mg 0.9mg 4%
Վիտամին C 3.2mg 0mg 4%
Ֆոսֆոր 105mg 81mg 3%
Նատրիում 172mg 239mg 3%
Վիտամին B3 0.649mg 1.107mg 3%
Վիտամին B6 0.03mg 0.063mg 3%
Ճարպեր 8.7g 9.75g 2%
Վիտամին E 1.06mg 0.76mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 1.8g 2%
Կալիում 89mg 167mg 2%
Folate, total 24µg 26µg 1%
Հագեցած ճարպ 1.766g 1.988g 1%
Կալորիականություն 268kcal 243kcal 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.1µg 1%
Կալցիում 56mg 64mg 1%
Վիտամին D 7IU 2IU 1%
Ցինկ 0.49mg 0.39mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 46g 33.03g N/A
Մագնեզիում 15mg 14mg 0%
Շաքար 23.86g 18.88g N/A
Տրիպտոֆան 0.019mg 0.048mg 0%
Տրեոնին 0.06mg 0.154mg 0%
Իզոլեյցին 0.066mg 0.158mg 0%
Լեյցին 0.116mg 0.297mg 0%
Լիզին 0.084mg 0.192mg 0%
Մեթիոնին 0.03mg 0.249mg 0%
Ֆենիլալանին 0.066mg 0.175mg 0%
Վալին 0.074mg 0.211mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0.088mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.006g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pie, lemon meringue, commercially prepared Դդումով կարկանդակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Pie, lemon meringue, commercially prepared
32%
Դդումով կարկանդակ
Mineral Summary Score
16%
Pie, lemon meringue, commercially prepared
26%
Դդումով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 19mg)
Which food is lower in Շաքար?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 4.98g)
Which food is richer in minerals?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Pie, lemon meringue, commercially prepared
Pie, lemon meringue, commercially prepared is lower in Նատրիում (difference - 67mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pie, lemon meringue, commercially prepared
Pie, lemon meringue, commercially prepared is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.222g)
Which food is lower in glycemic index?
Pie, lemon meringue, commercially prepared
Pie, lemon meringue, commercially prepared is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pie, lemon meringue, commercially prepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172785/nutrients
  2. Դդումով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: