Համեմատել Pie, lemon meringue, commercially prepared և Դդումով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +87.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +278.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +778.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +185.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +528.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 51µg | 448µg | 44% |
| Պղինձ | 0.001mg | 0.148mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.648g | 1.77g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.062mg | 0.177mg | 10% |
| Վիտամին K | 2.1µg | 13.2µg | 9% |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 0.35µg | 8% |
| Մանգան | 0.06mg | 0.227mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.209mg | 0.124mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.793mg | 0.452mg | 7% |
| Խոլեստերին | 45mg | 26mg | 6% |
| Choline, total | 6.2mg | 37.5mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 3.9g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.685g | 4.6g | 5% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 47.2g | 34.83g | 4% |
| Երկաթ | 0.61mg | 0.9mg | 4% |
| Օսլա | 10.73g | 4% | |
| Սելեն | 3µg | 5.4µg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 2.85g | 4% | |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 81mg | 3% |
| Նատրիում | 172mg | 239mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.649mg | 1.107mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.063mg | 3% |
| Ճարպեր | 8.7g | 9.75g | 2% |
| Կալիում | 89mg | 167mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 1.8g | 2% |
| Վիտամին E | 1.06mg | 0.76mg | 2% |
| Կալորիականություն | 268kcal | 243kcal | 1% |
| Վիտամին D | 7 IU | 2 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0.1µg | 1% |
| Կալցիում | 56mg | 64mg | 1% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.39mg | 1% |
| Folate, total | 24µg | 26µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.766g | 1.988g | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.56g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1787kcal | 623kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 46g | 33.03g | N/A |
| Մագնեզիում | 15mg | 14mg | 0% |
| Շաքար | 23.86g | 18.88g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.06mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.066mg | 0.158mg | 0% |
| Լեյցին | 0.116mg | 0.297mg | 0% |
| Լիզին | 0.084mg | 0.192mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.03mg | 0.249mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.066mg | 0.175mg | 0% |
| Վալին | 0.074mg | 0.211mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0.088mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
8.7 գ
Ածխաջրեր:
47.2 գ
Ջուր:
41.7 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
3.9 գ
Ճարպեր:
9.75 գ
Ածխաջրեր:
34.83 գ
Ջուր:
50.39 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.766 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.685 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.648 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.77 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +106.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +71.3% |