Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Pie, lemon meringue, commercially prepared

Pie, lemon meringue, commercially prepared - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Pie, lemon meringue, commercially prepared
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 268 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 46 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 1.6 (թթվային)
TOP 20% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 80% of foods
TOP 21% Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 79% of foods
TOP 22% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 78% of foods
TOP 31% Շաքար ⓘHigher in Շաքար content than 69% of foods
TOP 31% Ռետինոլ ⓘHigher in Ռետինոլ content than 69% of foods

Pie, lemon meringue, commercially prepared սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

pie, lemon meringue, commercially prepared սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 268
1 oz 76 28.35 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 23% 11% 45% 7.9% 22% 13% 0.33% 7.8% 16%
Կալցիում: 168մգ 1,000մգ-ից 17%
Երկաթ: 1.8մգ 8մգ-ից 23%
Մագնեզիում: 45մգ 420մգ-ից 11%
Ֆոսֆոր: 315մգ 700մգ-ից 45%
Կալիում: 267մգ 3,400մգ-ից 7.9%
Նատրիում: 516մգ 2,300մգ-ից 22%
Ցինկ: 1.5մգ 11մգ-ից 13%
Պղինձ: 0մգ 1մգ-ից 0.33%
Մանգան: 0.18մգ 2մգ-ից 7.8%
Սելեն: 9µg 55µg-ից 16%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
56 մգ
TOP 32%
Նատրիում
172 մգ
TOP 43%
Ֆոսֆոր
105 մգ
TOP 63%
Մանգան
0.06 մգ
TOP 65%
Ցինկ
0.49 մգ
TOP 70%
Սելեն
3 µg
TOP 72%
Երկաթ
0.61 մգ
TOP 73%
Մագնեզիում
15 մգ
TOP 73%
Կալիում
89 մգ
TOP 85%
Պղինձ
0 մգ
TOP 97%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 17% 21% 3% 11% 16% 48% 12% 48% 6.9% 18% 21% 3.4% 5.3%
Վիտամին A: 153µg 900µg-ից 17%
Վիտամին E : 3.2մգ 15մգ-ից 21%
Վիտամին D (D2 + D3): 0.6µg 20µg-ից 3%
Վիտամին C: 9.6մգ 90մգ-ից 11%
Վիտամին B1: 0.19մգ 1մգ-ից 16%
Վիտամին B2: 0.63մգ 1մգ-ից 48%
Վիտամին B3: 1.9մգ 16մգ-ից 12%
Վիտամին B5: 2.4մգ 5մգ-ից 48%
Վիտամին B6: 0.09մգ 1մգ-ից 6.9%
Folate, total: 72µg 400µg-ից 18%
Վիտամին B12: 0.51µg 2µg-ից 21%
Choline, total: 19մգ 550մգ-ից 3.4%
Վիտամին K: 6.3µg 120µg-ից 5.3%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին C
3.2 մգ
TOP 32%
Վիտամին A
51 µg
TOP 34%
Վիտամին B5
0.79 մգ
TOP 42%
Վիտամին B2
0.21 մգ
TOP 43%
Folate, total
24 µg
TOP 45%
Վիտամին E
1.1 մգ
TOP 46%
Վիտամին D (D2 + D3)
0.2 µg
TOP 53%
Վիտամին B12
0.17 µg
TOP 59%
Վիտամին K
2.1 µg
TOP 64%
Վիտամին B1
0.06 մգ
TOP 65%
Վիտամին B3
0.65 մգ
TOP 75%
Վիտամին B6
0.03 մգ
TOP 88%
Choline, total
6.2 մգ
TOP 90%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

2% 9% 47% 41%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 3%
1.5 գ of 50 գ
1.5 գ (3% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 13%
8.7 գ of 65 գ
8.7 գ (13% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 16%
47.2 գ of 300 գ
47.2 գ (16% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 2%
41.7 գ of 2,000 գ
41.7 գ (2% of DV )
Այլ:
0.9 գ
0.9 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 20% 17% 14% 13% 12% 8.6% 11% 12% 15%
Տրիպտոֆան: 57մգ 280մգ-ից 20%
Տրեոնին: 180մգ 1,050մգ-ից 17%
Իզոլեյցին: 198մգ 1,400մգ-ից 14%
Լեյցին: 348մգ 2,730մգ-ից 13%
Լիզին: 252մգ 2,100մգ-ից 12%
Մեթիոնին: 90մգ 1,050մգ-ից 8.6%
Ֆենիլալանին: 198մգ 1,750մգ-ից 11%
Վալին: 222մգ 1,820մգ-ից 12%
Հիստիդին: 102մգ 700մգ-ից 15%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

22% 33% 45%
Հագեցած ճարպ: 1.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.6 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

51% 3% 47%
Շաքար: 24 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1.2 գ
Այլ: 22 գ

Pie, lemon meringue, commercially prepared սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 51µg 6% 34%
Կալորիականություն 268kcal 13% 35% 5.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 1.5g 4% 81% 1.9 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 8.7g 13% 38% 3.8 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 3.2mg 4% 32% 16.6 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 47g 16% 22% 1.7 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 46g N/A 20% 1.2 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 45mg 15% 38% 8.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 2% 53% 11 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 15mg 4% 73% 9.3 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 56mg 6% 32% 2.2 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 89mg 3% 85% 1.7 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.61mg 8% 73% 4.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 24g N/A 31% 2.7 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 5% 47% 2 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0mg 0% 97% 142 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.49mg 4% 70% 12.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 105mg 15% 63% 1.7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 172mg 7% 43% 2.8 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 1.1mg 7% 46% 1.4 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Մանգան 0.06mg 3% 65%
Սելեն 3µg 5% 72%
Վիտամին B1 0.06mg 5% 65% 4.3 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.21mg 16% 43% 1.6 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.65mg 4% 75% 14.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.79mg 16% 42% 1.4 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.03mg 2% 88% 4 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.17µg 7% 59% 4.1 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 2.1µg 2% 64% 48.4 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 24µg 6% 45% 2.5 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 1.8g 9% 50% 3.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 6.2mg 1% 90%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.7g N/A 46% 3.6 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.6g N/A 21% 12.9 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.02mg 0% 93% 16.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.06mg 0% 93% 12 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.07mg 0% 93% 13.8 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.12mg 0% 92% 21 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.08mg 0% 92% 5.4 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.03mg 0% 92% 3.2 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.07mg 0% 93% 10.1 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.07mg 0% 93% 27.4 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.03mg 0% 93% 22 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 51% 690 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0.01g N/A 42% 243.3 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ
Համեմատել Լիմոնով կարկանդակ սննդամթերքի հետ
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ
Համեմատել Ընկույզով կարկանդակ սննդամթերքի հետ
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ
Համեմատել Դդումով կարկանդակ սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 268
օրական դոզայի %-ը*
13%
Ճարպ ընդհանուր 8.7գ
8%
Հագեցած ճարպեր 1.8գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
15%
Խոլեստերին 45մգ
7.5%
Աղ 172մգ
16%
Ածխաջրեր ընդհանուր 47գ
4.8%
Բջջանյութ 1.2գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 1.5գ
Վիտամին Դ 7մկգ 0.88%

Կալցիում 56մգ 5.6%

Երկաթ 0.61մգ 7.6%

Կալիում 89մգ 2.6%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/172785/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: