Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Pie, pumpkin, prepared from recipe
  5. Compare
  6. Pie, pumpkin, prepared from recipe vs. Դդումով կարկանդակ

Համեմատել Pie, pumpkin, prepared from recipe և Դդումով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pie, pumpkin, prepared from recipe vs Դդումով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 28% 16% 48% 22% 13% 42% 29% 26% 39%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +21%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +124.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +14.6%
հավասար Նատրիում ~239mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 5.7% 142% 0% 0% 23% 46% 15% 27% 11% 11% 0% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +23.8%
հավասար Վիտամին A ~448µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.452mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pie, pumpkin, prepared from recipe Դդումով կարկանդակ DV% diff.
Վիտամին B12 0.09µg 0.35µg 11%
Վիտամին K 13.2µg 11%
Պղինձ 0.066mg 0.148mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 7%
Վիտամին B1 0.092mg 0.177mg 7%
Choline, total 37.5mg 7%
Վիտամին B2 0.201mg 0.124mg 6%
Խոլեստերին 42mg 26mg 5%
Երկաթ 1.27mg 0.9mg 5%
Վիտամին E 0.76mg 5%
Հագեցած ճարպ 3.171g 1.988g 5%
Օսլա 10.73g 4%
Ֆրուկտոզա 2.85g 4%
Ածխաջրեր 26.4g 34.83g 3%
Կալցիում 94mg 64mg 3%
Սելեն 7.1µg 5.4µg 3%
Կալորիականություն 204kcal 243kcal 2%
Վիտամին C 1.7mg 0mg 2%
Ֆոսֆոր 98mg 81mg 2%
Վիտամին A 426µg 448µg 2%
Վիտամին B3 0.782mg 1.107mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.697g 4.6g 2%
Սպիտակուցներ 4.5g 3.9g 1%
Ճարպեր 9.3g 9.75g 1%
Մագնեզիում 19mg 14mg 1%
Կալիում 186mg 167mg 1%
Ցինկ 0.46mg 0.39mg 1%
Նատրիում 225mg 239mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Մանգան 0.198mg 0.227mg 1%
Վիտամին B6 0.047mg 0.063mg 1%
Folate, total 21µg 26µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.4g 33.03g N/A
Վիտամին D 2 IU 0%
Շաքար 18.88g N/A
Վիտամին B5 0.445mg 0.452mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.81g 1.77g 0%
Տրիպտոֆան 0.059mg 0.048mg 0%
Տրեոնին 0.18mg 0.154mg 0%
Իզոլեյցին 0.226mg 0.158mg 0%
Լեյցին 0.376mg 0.297mg 0%
Լիզին 0.276mg 0.192mg 0%
Մեթիոնին 0.105mg 0.249mg 0%
Ֆենիլալանին 0.219mg 0.175mg 0%
Վալին 0.253mg 0.211mg 0%
Հիստիդին 0.109mg 0.088mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 9% 26% 59%
Սպիտակուցներ: 4.5 գ
Ճարպեր: 9.3 գ
Ածխաջրեր: 26.4 գ
Ջուր: 58.5 գ
Այլ: 1.3 գ
4% 10% 35% 50%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 9.75 գ
Ածխաջրեր: 34.83 գ
Ջուր: 50.39 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +15%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +31.9%
հավասար Ճարպեր ~9.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 43% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.171 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.697 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.81 գ
24% 55% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.77 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +24.4%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.77g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pie, pumpkin, prepared from recipe - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172788/nutrients
  2. Դդումով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: