Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Pie, pumpkin, prepared from recipe

Pie, pumpkin, prepared from recipe - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Pie, pumpkin, prepared from recipe
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 204 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 26 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 0.2 (թթվային)
TOP 10% Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 90% of foods
TOP 22% Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 78% of foods
TOP 23% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 77% of foods
TOP 27% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 73% of foods
TOP 29% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 71% of foods

Pie, pumpkin, prepared from recipe սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

pie, pumpkin, prepared from recipe սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 204
1 oz 58 28.35 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 48% 14% 42% 16% 29% 13% 22% 26% 39%
Կալցիում: 282մգ 1,000մգ-ից 28%
Երկաթ: 3.8մգ 8մգ-ից 48%
Մագնեզիում: 57մգ 420մգ-ից 14%
Ֆոսֆոր: 294մգ 700մգ-ից 42%
Կալիում: 558մգ 3,400մգ-ից 16%
Նատրիում: 675մգ 2,300մգ-ից 29%
Ցինկ: 1.4մգ 11մգ-ից 13%
Պղինձ: 0.2մգ 1մգ-ից 22%
Մանգան: 0.59մգ 2մգ-ից 26%
Սելեն: 21µg 55µg-ից 39%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
94 մգ
TOP 23%
Նատրիում
225 մգ
TOP 41%
Մանգան
0.2 մգ
TOP 52%
Երկաթ
1.3 մգ
TOP 53%
Կալիում
186 մգ
TOP 62%
Մագնեզիում
19 մգ
TOP 64%
Սելեն
7.1 µg
TOP 64%
Ֆոսֆոր
98 մգ
TOP 65%
Ցինկ
0.46 մգ
TOP 71%
Պղինձ
0.07 մգ
TOP 72%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 142% 0% 0% 5.7% 23% 46% 15% 27% 11% 16% 11% 0% 0%
Վիտամին A: 1278µg 900µg-ից 142%
Վիտամին E : 0մգ 15մգ-ից 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 5.1մգ 90մգ-ից 5.7%
Վիտամին B1: 0.28մգ 1մգ-ից 23%
Վիտամին B2: 0.6մգ 1մգ-ից 46%
Վիտամին B3: 2.3մգ 16մգ-ից 15%
Վիտամին B5: 1.3մգ 5մգ-ից 27%
Վիտամին B6: 0.14մգ 1մգ-ից 11%
Folate, total: 63µg 400µg-ից 16%
Վիտամին B12: 0.27µg 2µg-ից 11%
Choline, total: 0մգ 550մգ-ից 0%
Վիտամին K: 0µg 120µg-ից 0%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
426 µg
TOP 22%
Վիտամին C
1.7 մգ
TOP 37%
Վիտամին B2
0.2 մգ
TOP 45%
Folate, total
21 µg
TOP 47%
Վիտամին B1
0.09 մգ
TOP 51%
Վիտամին B5
0.45 մգ
TOP 62%
Վիտամին B12
0.09 µg
TOP 63%
Վիտամին B3
0.78 մգ
TOP 72%
Վիտամին B6
0.05 մգ
TOP 80%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

5% 10% 26% 57% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 9%
4.5 գ of 50 գ
4.5 գ (9% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 14%
9.3 գ of 65 գ
9.3 գ (14% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 9%
26.4 գ of 300 գ
26.4 գ (9% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
58.5 գ of 2,000 գ
58.5 գ (3% of DV )
Այլ:
1.3 գ
1.3 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 63% 51% 48% 41% 39% 30% 38% 42% 47%
Տրիպտոֆան: 177մգ 280մգ-ից 63%
Տրեոնին: 540մգ 1,050մգ-ից 51%
Իզոլեյցին: 678մգ 1,400մգ-ից 48%
Լեյցին: 1128մգ 2,730մգ-ից 41%
Լիզին: 828մգ 2,100մգ-ից 39%
Մեթիոնին: 315մգ 1,050մգ-ից 30%
Ֆենիլալանին: 657մգ 1,750մգ-ից 38%
Վալին: 759մգ 1,820մգ-ից 42%
Հիստիդին: 327մգ 700մգ-ից 47%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

37% 43% 21%
Հագեցած ճարպ: 3.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.8 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Pie, pumpkin, prepared from recipe սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 426µg 47% 22%
Կալորիականություն 204kcal 10% 47% 4.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 4.5g 11% 63% 1.6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 9.3g 14% 36% 3.6 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 1.7mg 2% 37% 31.2 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 26g N/A 27% 2.1 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 26g 9% 29% 1.1 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 42mg 14% 38% 8.9 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 19mg 5% 64% 7.4 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 94mg 9% 23% 1.3 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 186mg 5% 62% 1.3 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 1.3mg 16% 53% 2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Պղինձ 0.07mg 7% 72% 2.2 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.46mg 4% 71% 13.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 98mg 14% 65% 1.9 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 225mg 10% 41% 2.2 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Մանգան 0.2mg 9% 52%
Սելեն 7.1µg 13% 64%
Վիտամին B1 0.09mg 8% 51% 2.9 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.2mg 15% 45% 1.5 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.78mg 5% 72% 12.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.45mg 9% 62% 2.5 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.05mg 4% 80% 2.5 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.09µg 4% 63% 7.8 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Folate, total 21µg 5% 47% 2.9 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 3.2g 16% 36% 1.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.7g N/A 39% 2.7 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.8g N/A 33% 26.1 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.06mg 0% 84% 5.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.18mg 0% 84% 4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.23mg 0% 84% 4 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.38mg 0% 85% 6.5 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.28mg 0% 82% 1.6 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.11mg 0% 83% 1.1 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.22mg 0% 85% 3.1 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.25mg 0% 85% 8 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.11mg 0% 85% 6.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 45% 486.7 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ
Համեմատել Ընկույզով կարկանդակ սննդամթերքի հետ
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ
Համեմատել Դդումով կարկանդակ սննդամթերքի հետ
Թխվածք
Թխվածք
Համեմատել Թխվածք սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 204
օրական դոզայի %-ը*
14%
Ճարպ ընդհանուր 9.3գ
14%
Հագեցած ճարպեր 3.2գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
14%
Խոլեստերին 42մգ
9.8%
Աղ 225մգ
8.8%
Ածխաջրեր ընդհանուր 26գ
0
Բջջանյութ 0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 4.5գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 94մգ 9.4%

Երկաթ 1.3մգ 16%

Կալիում 186մգ 5.5%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/172788/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: