Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pie crust, refrigerated, regular, unbaked և English muffins սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pie crust, refrigerated, regular, unbaked vs English muffins infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3% 6.4% 38% 15% 5.5% 19% 53% 24% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 49% 9.6% 150% 45% 29% 39% 55% 66% 122%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1530%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +292.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +425%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +104.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +179%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +460%
հավասար Նատրիում ~425mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 17% 12% 21% 19% 4.6% 0% 0% 19% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0% 6.2% 0% 119% 58% 76% 22% 12% 5% 3% 71% 8.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +611.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +380.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +255.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +276%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pie crust, refrigerated, regular, unbaked English muffins DV% diff.
Հագեցած ճարպ 9.596g 0.733g 40%
Ճարպեր 25.46g 1.69g 37%
Երկաթ 1.02mg 4mg 37%
Վիտամին B1 0.067mg 0.477mg 34%
Սելեն 4µg 22.4µg 33%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.206g 0.383g 25%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.292g 0.498g 19%
Վիտամին B3 1.145mg 4.07mg 18%
Folate, total 25µg 94µg 17%
Մեթիոնին 0.039mg 153mg 15%
Կալցիում 10mg 163mg 15%
Վիտամին B2 0.052mg 0.25mg 15%
Մանգան 0.181mg 0.505mg 14%
Սպիտակուցներ 2.97g 8.87g 12%
Կալորիականություն 445kcal 227kcal 11%
Պղինձ 0.045mg 0.135mg 10%
Ցինկ 0.2mg 1.05mg 8%
Ֆոսֆոր 45mg 92mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 3.5g 7%
Մագնեզիում 8mg 24mg 4%
Օսլա 44.9g 37.2g 3%
Վիտամին B6 0.02mg 0.054mg 3%
Choline, total 16mg 3%
Վիտամին C 1.8mg 2%
Վիտամին B12 0µg 0.04µg 2%
Ածխաջրեր 51.11g 44.17g 2%
Վիտամին E 0.05mg 0.31mg 2%
Վիտամին B5 0.31mg 0.363mg 1%
Վիտամին K 0µg 1.2µg 1%
Կալիում 73mg 109mg 1%
Նատրիում 409mg 425mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.69g 1%
Զուտ ածխաջրեր 49.31g 40.67g N/A
Շաքար 3.53g N/A
Տրիպտոֆան 0.025mg 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.05mg 0.331mg 0%
Իզոլեյցին 0.1mg 0.404mg 0%
Լեյցին 0.185mg 0.652mg 0%
Լիզին 0.077mg 0.45mg 0%
Ֆենիլալանին 0.12mg 0.417mg 0%
Վալին 0.125mg 0.454mg 0%
Հիստիդին 0.05mg 0.201mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.131g 0.048g N/A
20:2 n-6 c,c 0.122g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 25% 51% 19%
Սպիտակուցներ: 2.97 գ
Ճարպեր: 25.46 գ
Ածխաջրեր: 51.11 գ
Ջուր: 19.25 գ
Այլ: 1.21 գ
9% 2% 44% 44% 2%
Սպիտակուցներ: 8.87 գ
Ճարպեր: 1.69 գ
Ածխաջրեր: 44.17 գ
Ջուր: 43.56 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1406.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +198.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +41.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 44% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.292 գ
45% 24% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.383 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.498 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2564.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +561%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Օսլա: 44.9 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
91% 2% 5%
Օսլա: 37.2 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.66 գ
Ֆրուկտոզա: 0.69 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 2.18 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Սախարոզ ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pie crust, refrigerated, regular, unbaked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167932/nutrients
  2. English muffins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: