Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Pie crust, standard-type, prepared from recipe, baked
  5. Compare
  6. Pie crust, standard-type, prepared from recipe, baked vs. Doughnuts

Համեմատել Pie crust, standard-type, prepared from recipe, baked և Doughnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pie crust, standard-type, prepared from recipe, baked vs Doughnuts infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3% 5.9% 108% 30% 12% 29% 71% 56% 115%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 12% 12% 95% 30% 14% 111% 62% 43% 55%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +108.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +288.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12%
հավասար Պղինձ ~0.09mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.2% 0% 98% 64% 62% 11% 5.8% 0% 37% 50% 3.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 40% 0% 98% 69% 55% 23% 12% 7.5% 25% 69% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +541.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +113%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +501.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.39mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.301mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pie crust, standard-type, prepared from recipe, baked Doughnuts DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.122g 3.915g 35%
Ֆոսֆոր 67mg 260mg 28%
Սելեն 21.1µg 10.1µg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 15.169g 8.544g 17%
Ճարպեր 34.6g 24.93g 15%
Օսլա 25.91g 11%
Հագեցած ճարպ 8.622g 11.105g 11%
Վիտամին E 0.31mg 1.99mg 11%
Choline, total 6.2mg 37.3mg 6%
Folate, total 67µg 92µg 6%
Կալորիականություն 527kcal 434kcal 5%
Երկաթ 2.89mg 2.53mg 5%
Վիտամին K 14.8µg 9.8µg 4%
Մանգան 0.43mg 0.333mg 4%
Վիտամին B5 0.177mg 0.377mg 4%
Նատրիում 542mg 477mg 3%
Խոլեստերին 0mg 10mg 3%
Կալցիում 10mg 40mg 3%
Վիտամին B12 0µg 0.06µg 3%
Կալիում 67mg 134mg 2%
Վիտամին B2 0.277mg 0.301mg 2%
Վիտամին B3 3.307mg 2.91mg 2%
Սպիտակուցներ 6.4g 5.31g 2%
Վիտամին B6 0.025mg 0.05mg 2%
Ցինկ 0.44mg 0.5mg 1%
Մագնեզիում 14mg 17mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 45.8g 45.36g N/A
Ածխաջրեր 47.5g 47.06g 0%
Շաքար 0.17g 18.15g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 1.7g 0%
Պղինձ 0.091mg 0.09mg 0%
Վիտամին A 0µg 4µg 0%
Վիտամին B1 0.391mg 0.39mg 0%
Տրիպտոֆան 0.079mg 0%
Տրեոնին 0.175mg 0%
Իզոլեյցին 0.222mg 0%
Լեյցին 0.442mg 0%
Լիզին 0.142mg 0%
Մեթիոնին 0.114mg 0%
Ֆենիլալանին 0.324mg 0%
Վալին 0.258mg 0%
Հիստիդին 0.143mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.239g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.017g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 3.573g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 35% 48% 10% 2%
Սպիտակուցներ: 6.4 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 47.5 գ
Ջուր: 9.8 գ
Այլ: 1.7 գ
5% 25% 47% 21% 2%
Սպիտակուցներ: 5.31 գ
Ճարպեր: 24.93 գ
Ածխաջրեր: 47.06 գ
Ջուր: 20.82 գ
Այլ: 1.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +112.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +10.6%
հավասար Ածխաջրեր ~47.06g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.622 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 15.169 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.122 գ
47% 36% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.915 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +133%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pie crust, standard-type, prepared from recipe, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175026/nutrients
  2. Doughnuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174990/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: