Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pie crust, standard-type, prepared from recipe, baked և Doughnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pie crust, standard-type, prepared from recipe, baked vs Doughnuts infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3% 5.9% 108% 30% 12% 29% 71% 56% 115%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 12% 12% 95% 30% 14% 111% 62% 43% 55%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +108.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +288.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12%
հավասար Պղինձ ~0.09mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.2% 0% 98% 64% 62% 11% 5.8% 0% 37% 50% 3.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 40% 0% 98% 69% 55% 23% 12% 7.5% 25% 69% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +541.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +113%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +501.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.39mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.301mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 35% 48% 10% 2%
Սպիտակուցներ: 6.4 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 47.5 գ
Ջուր: 9.8 գ
Այլ: 1.7 գ
5% 25% 47% 21% 2%
Սպիտակուցներ: 5.31 գ
Ճարպեր: 24.93 գ
Ածխաջրեր: 47.06 գ
Ջուր: 20.82 գ
Այլ: 1.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +112.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +10.6%
հավասար Ածխաջրեր ~47.06g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.622 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 15.169 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.122 գ
47% 36% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.915 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +133%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pie crust, standard-type, prepared from recipe, baked Doughnuts
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pie crust, standard-type, prepared from recipe, baked Doughnuts DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.122g 3.915g 35%
Ֆոսֆոր 67mg 260mg 28%
Սելեն 21.1µg 10.1µg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 15.169g 8.544g 17%
Ճարպեր 34.6g 24.93g 15%
Օսլա 25.91g 11%
Հագեցած ճարպ 8.622g 11.105g 11%
Վիտամին E 0.31mg 1.99mg 11%
Choline, total 6.2mg 37.3mg 6%
Folate, total 67µg 92µg 6%
Կալորիականություն 527kcal 434kcal 5%
Երկաթ 2.89mg 2.53mg 5%
Վիտամին K 14.8µg 9.8µg 4%
Մանգան 0.43mg 0.333mg 4%
Վիտամին B5 0.177mg 0.377mg 4%
Նատրիում 542mg 477mg 3%
Խոլեստերին 0mg 10mg 3%
Կալցիում 10mg 40mg 3%
Վիտամին B12 0µg 0.06µg 3%
Կալիում 67mg 134mg 2%
Վիտամին B2 0.277mg 0.301mg 2%
Վիտամին B3 3.307mg 2.91mg 2%
Սպիտակուցներ 6.4g 5.31g 2%
Վիտամին B6 0.025mg 0.05mg 2%
Ցինկ 0.44mg 0.5mg 1%
Մագնեզիում 14mg 17mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 45.8g 45.36g N/A
Ածխաջրեր 47.5g 47.06g 0%
Շաքար 0.17g 18.15g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 1.7g 0%
Պղինձ 0.091mg 0.09mg 0%
Վիտամին A 0µg 4µg 0%
Վիտամին B1 0.391mg 0.39mg 0%
Տրիպտոֆան 0.079mg 0%
Տրեոնին 0.175mg 0%
Իզոլեյցին 0.222mg 0%
Լեյցին 0.442mg 0%
Լիզին 0.142mg 0%
Մեթիոնին 0.114mg 0%
Ֆենիլալանին 0.324mg 0%
Վալին 0.258mg 0%
Հիստիդին 0.143mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.239g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.017g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 3.573g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pie crust, standard-type, prepared from recipe, baked Doughnuts
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Pie crust, standard-type, prepared from recipe, baked
32%
Doughnuts
Mineral Summary Score
44%
Pie crust, standard-type, prepared from recipe, baked
45%
Doughnuts

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Pie crust, standard-type, prepared from recipe, baked
Pie crust, standard-type, prepared from recipe, baked is lower in Խոլեստերին (difference - 10mg)
Which food is lower in Շաքար?
Pie crust, standard-type, prepared from recipe, baked
Pie crust, standard-type, prepared from recipe, baked is lower in Շաքար (difference - 17.98g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pie crust, standard-type, prepared from recipe, baked
Pie crust, standard-type, prepared from recipe, baked is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.483g)
Which food is lower in glycemic index?
Pie crust, standard-type, prepared from recipe, baked
Pie crust, standard-type, prepared from recipe, baked is lower in glycemic index (difference - 75)
Which food is lower in Նատրիում?
Doughnuts
Doughnuts is lower in Նատրիում (difference - 65mg)
Which food is richer in vitamins?
Doughnuts
Doughnuts is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pie crust, standard-type, prepared from recipe, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175026/nutrients
  2. Doughnuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174990/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: