Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Pie crust, standard-type, prepared from recipe, baked
  5. Համեմատել
  6. Pie crust, standard-type, prepared from recipe, baked vs. Doughnuts

Համեմատել Pie crust, standard-type, prepared from recipe, baked և Doughnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pie crust, standard-type, prepared from recipe, baked vs Doughnuts infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3% 5.9% 108% 30% 12% 29% 71% 56% 115%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 12% 12% 95% 30% 14% 111% 62% 43% 55%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +108.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +288.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12%
հավասար Պղինձ ~0.09mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 6.2% 98% 64% 62% 11% 5.8% 0% 37% 50%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 1.3% 40% 98% 69% 55% 23% 12% 7.5% 25% 69%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +541.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +113%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +37.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.39mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.301mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pie crust, standard-type, prepared from recipe, baked Doughnuts DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.122g 3.915g 35%
Ֆոսֆոր 67mg 260mg 28%
18:2 n-6 c,c 3.573g 21%
Սելեն 21.1µg 10.1µg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 15.169g 8.544g 17%
Ճարպեր 34.6g 24.93g 15%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.239g 15%
Օսլա 25.91g 11%
Վիտամին E 0.31mg 1.99mg 11%
Հագեցած ճարպ 8.622g 11.105g 11%
Folate, total 67µg 92µg 6%
Choline, total 6.2mg 37.3mg 6%
Կալորիականություն 527kcal 434kcal 5%
Երկաթ 2.89mg 2.53mg 5%
Մանգան 0.43mg 0.333mg 4%
Վիտամին B5 0.177mg 0.377mg 4%
Վիտամին K 14.8µg 9.8µg 4%
Խոլեստերին 0mg 10mg 3%
Կալցիում 10mg 40mg 3%
Նատրիում 542mg 477mg 3%
Վիտամին B12 0µg 0.06µg 3%
Սպիտակուցներ 6.4g 5.31g 2%
Կալիում 67mg 134mg 2%
Վիտամին B2 0.277mg 0.301mg 2%
Վիտամին B3 3.307mg 2.91mg 2%
Վիտամին B6 0.025mg 0.05mg 2%
Մագնեզիում 14mg 17mg 1%
Ցինկ 0.44mg 0.5mg 1%
Protein per 100 calories 1.2g 1.2g N/A
Calories per 10 g protein 823kcal 817kcal N/A
Weight per 100 calories 19g 23g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.8 1.1 N/A
Զուտ ածխաջրեր 45.8g 45.36g N/A
Ածխաջրեր 47.5g 47.06g 0%
Շաքար 0.17g 18.15g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 1.7g 0%
Պղինձ 0.091mg 0.09mg 0%
Վիտամին A 0µg 4µg 0%
Վիտամին B1 0.391mg 0.39mg 0%
Տրիպտոֆան 0.079mg 0%
Տրեոնին 0.175mg 0%
Իզոլեյցին 0.222mg 0%
Լեյցին 0.442mg 0%
Լիզին 0.142mg 0%
Մեթիոնին 0.114mg 0%
Ֆենիլալանին 0.324mg 0%
Վալին 0.258mg 0%
Հիստիդին 0.143mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.017g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 35% 48% 10% 2%
Սպիտակուցներ: 6.4 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 47.5 գ
Ջուր: 9.8 գ
Այլ: 1.7 գ
5% 25% 47% 21% 2%
Սպիտակուցներ: 5.31 գ
Ճարպեր: 24.93 գ
Ածխաջրեր: 47.06 գ
Ջուր: 20.82 գ
Այլ: 1.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +112.4%
հավասար Ածխաջրեր ~47.06g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.622 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 15.169 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.122 գ
47% 36% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.915 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +133%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pie crust, standard-type, prepared from recipe, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175026/nutrients
  2. Doughnuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174990/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: