Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Pie crust, standard-type, prepared from recipe, baked - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Pie crust, standard-type, prepared from recipe, baked
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 527 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 46 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 3.7 (թթվային)
TOP 5% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 95% of foods
TOP 5% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 95% of foods
TOP 12% Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 88% of foods
TOP 12% Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 88% of foods
TOP 14% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 86% of foods

Pie crust, standard-type, prepared from recipe, baked սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

pie crust, standard-type, prepared from recipe, baked սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 527
1 crust, single 9" 949 180 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3% 108% 10% 29% 5.9% 71% 12% 30% 56% 115%
Կալցիում: 30մգ 1,000մգ-ից 3%
Երկաթ: 8.7մգ 8մգ-ից 108%
Մագնեզիում: 42մգ 420մգ-ից 10%
Ֆոսֆոր: 201մգ 700մգ-ից 29%
Կալիում: 201մգ 3,400մգ-ից 5.9%
Նատրիում: 1626մգ 2,300մգ-ից 71%
Ցինկ: 1.3մգ 11մգ-ից 12%
Պղինձ: 0.27մգ 1մգ-ից 30%
Մանգան: 1.3մգ 2մգ-ից 56%
Սելեն: 63µg 55µg-ից 115%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

542 մգ
TOP 18%
2.9 մգ
TOP 22%
0.43 մգ
TOP 40%
21 µg
TOP 45%
0.09 մգ
TOP 57%
0.44 մգ
TOP 72%
67 մգ
TOP 72%
14 մգ
TOP 75%
10 մգ
TOP 76%
67 մգ
TOP 89%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0% 6.2% 0% 0% 98% 64% 62% 11% 5.8% 50% 0% 3.4% 37%
Վիտամին A: 0µg 900µg-ից 0%
Վիտամին E : 0.93մգ 15մգ-ից 6.2%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 0մգ 90մգ-ից 0%
Վիտամին B1: 1.2մգ 1մգ-ից 98%
Վիտամին B2: 0.83մգ 1մգ-ից 64%
Վիտամին B3: 9.9մգ 16մգ-ից 62%
Վիտամին B5: 0.53մգ 5մգ-ից 11%
Վիտամին B6: 0.08մգ 1մգ-ից 5.8%
Folate, total: 201µg 400µg-ից 50%
Վիտամին B12: 0µg 2µg-ից 0%
Choline, total: 19մգ 550մգ-ից 3.4%
Վիտամին K: 44µg 120µg-ից 37%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

0.39 մգ
TOP 22%
0.28 մգ
TOP 30%
67 µg
TOP 30%
3.3 մգ
TOP 48%
15 µg
TOP 48%
0.31 մգ
TOP 66%
0.18 մգ
TOP 83%
0.03 մգ
TOP 89%
6.2 մգ
TOP 90%
0 µg
TOP 100%
0 մգ
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

7% 34% 47% 10% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 13%
6.4 գ of 50 գ
6.4 գ (13% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 53%
34.6 գ of 65 գ
34.6 գ (53% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 16%
47.5 գ of 300 գ
47.5 գ (16% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
9.8 գ of 2,000 գ
9.8 գ (0% of DV )
Այլ:
1.7 գ
1.7 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 85% 50% 48% 49% 20% 33% 56% 43% 61%
Տրիպտոֆան: 237մգ 280մգ-ից 85%
Տրեոնին: 525մգ 1,050մգ-ից 50%
Իզոլեյցին: 666մգ 1,400մգ-ից 48%
Լեյցին: 1326մգ 2,730մգ-ից 49%
Լիզին: 426մգ 2,100մգ-ից 20%
Մեթիոնին: 342մգ 1,050մգ-ից 33%
Ֆենիլալանին: 972մգ 1,750մգ-ից 56%
Վալին: 774մգ 1,820մգ-ից 43%
Հիստիդին: 429մգ 700մգ-ից 61%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: 8.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 15 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 9.1 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

4% 96%
Շաքար: 0.17 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1.7 գ
Այլ: 46 գ

Pie crust, standard-type, prepared from recipe, baked սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 0µg 0% 100%
Կալորիականություն 527kcal 26% 5% 11.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 6.4g 15% 56% 2.3 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 35g 53% 5% Այնքան ինչքան Պանիր-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Ածխաջրեր 48g 16% 21% 1.7 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 46g N/A 20% 1.2 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 14mg 3% 75% 10 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 10mg 1% 76% 12.5 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 67mg 2% 89% 2.2 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 2.9mg 36% 22% 1.1 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 0.17g N/A 74% 52.8 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 7% 40% 1.4 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.09mg 10% 57% 1.6 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.44mg 4% 72% 14.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 67mg 10% 72% 2.7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 542mg 24% 18% 1.1 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.31mg 2% 66% 4.7 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 21µg 38% 45%
Մանգան 0.43mg 19% 40%
Վիտամին B1 0.39mg 33% 22% 1.5 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.28mg 21% 30% 2.1 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 3.3mg 21% 48% 2.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.18mg 4% 83% 6.4 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.03mg 2% 89% 4.8 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Վիտամին K 15µg 12% 48% 6.9 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 67µg 17% 30% 1.1 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Choline, total 6.2mg 1% 90%
Հագեցած ճարպ 8.6g 43% 14% 1.5 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 15g N/A 12% 1.5 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.1g N/A 12% 5.2 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.08mg 0% 81% 3.9 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.18mg 0% 85% 4.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.22mg 0% 84% 4.1 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.44mg 0% 83% 5.5 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.14mg 0% 88% 3.2 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.11mg 0% 82% 1.2 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.32mg 0% 81% 2.1 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.26mg 0% 84% 7.9 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.14mg 0% 83% 5.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 527
օրական դոզայի %-ը*
53%
Ճարպ ընդհանուր 35գ
39%
Հագեցած ճարպեր 8.6գ
0
Տրանս ճարպեր
0
Խոլեստերին 0մգ
24%
Աղ 542մգ
16%
Ածխաջրեր ընդհանուր 48գ
6.8%
Բջջանյութ 1.7գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 6.4գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 10մգ 1%

Երկաթ 2.9մգ 36%

Կալիում 67մգ 2%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/175026/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: