Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Pigeon pea raw
  5. Compare
  6. Pigeon pea raw vs. Muenster (պանիր)

Համեմատել Pigeon pea raw և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea raw vs Muenster (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +577.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +938.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1175.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3309.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +22287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +451.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +76.8%
հավասար Ցինկ ~2.81mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4846.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2778.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +566.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +405.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +29700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea raw Muenster (պանիր) DV% diff.
Պղինձ 1.057mg 0.031mg 114%
Folate, total 456µg 12µg 111%
Հագեցած ճարպ 0.33g 19.113g 85%
Մանգան 1.791mg 0.008mg 78%
Վիտամին B12 0µg 1.47µg 61%
Բջջանյութ(Fiber) 15g 0g 60%
Երկաթ 5.23mg 0.41mg 60%
Կալցիում 130mg 717mg 59%
Վիտամին B1 0.643mg 0.013mg 53%
Ճարպեր 1.49g 30.04g 44%
Մագնեզիում 183mg 27mg 37%
Կալիում 1392mg 134mg 37%
Վիտամին A 1µg 298µg 33%
Խոլեստերին 0mg 96mg 32%
Նատրիում 17mg 628mg 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 8.711g 22%
Վիտամին B5 1.266mg 0.19mg 22%
Ածխաջրեր 62.78g 1.12g 21%
Վիտամին B3 2.965mg 0.103mg 18%
Վիտամին B6 0.283mg 0.056mg 17%
Ֆոսֆոր 367mg 468mg 14%
Սելեն 8.2µg 14.5µg 11%
Վիտամին B2 0.187mg 0.32mg 10%
Սպիտակուցներ 21.7g 23.41g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.6µg 3%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին D 0IU 22IU 3%
Վիտամին E 0.26mg 2%
Վիտամին K 2.5µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814g 0.661g 1%
Կալորիականություն 343kcal 368kcal 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.78g 1.12g N/A
Շաքար 1.12g N/A
Ցինկ 2.76mg 2.81mg 0%
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.327mg 0%
Տրեոնին 0.767mg 0.888mg 0%
Իզոլեյցին 0.785mg 1.145mg 0%
Լեյցին 1.549mg 2.26mg 0%
Լիզին 1.521mg 2.139mg 0%
Մեթիոնին 0.243mg 0.569mg 0%
Ֆենիլալանին 1.858mg 1.24mg 0%
Վալին 0.937mg 1.482mg 0%
Հիստիդին 0.774mg 0.829mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +5505.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1916.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +294.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~23.41g
հավասար Այլ ~3.66գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +72491.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: