Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Pigeon pea raw
  5. Compare
  6. Pigeon pea raw vs. Անգլիական տորթ

Համեմատել Pigeon pea raw և Անգլիական տորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea raw vs Անգլիական տորթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +176.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +834.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +253.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +541.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +162.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1528.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +64%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +271.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +161%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +686.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +985.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +6900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea raw Անգլիական տորթ DV% diff.
Պղինձ 1.057mg 0.042mg 113%
Folate, total 456µg 42µg 104%
Մանգան 1.791mg 0.11mg 73%
Բջջանյութ(Fiber) 15g 0.6g 58%
Երկաթ 5.23mg 1.48mg 47%
Մագնեզիում 183mg 8mg 42%
Վիտամին B1 0.643mg 0.173mg 39%
Կալիում 1392mg 149mg 37%
Սպիտակուցներ 21.7g 5g 33%
Ֆոսֆոր 367mg 140mg 32%
Խոլեստերին 0mg 66mg 22%
Ցինկ 2.76mg 0.43mg 21%
Հագեցած ճարպ 0.33g 4.811g 20%
Վիտամին B6 0.283mg 0.036mg 19%
Ճարպեր 1.49g 13.96g 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814g 3.419g 17%
Վիտամին B5 1.266mg 0.485mg 16%
Նատրիում 17mg 377mg 16%
Վիտամին B12 0µg 0.36µg 15%
Տրեոնին 0.767mg 153mg 14%
Choline, total 65.6mg 12%
Վիտամին A 1µg 70µg 8%
Կալցիում 130mg 47mg 8%
Վիտամին B3 2.965mg 1.615mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 3.02g 8%
Օսլա 17.36g 7%
Սելեն 8.2µg 5µg 6%
Վիտամին B2 0.187mg 0.249mg 5%
Վիտամին E 0.65mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.8µg 4%
Վիտամին D 0IU 34IU 4%
Ածխաջրեր 62.78g 53.64g 3%
Կալորիականություն 343kcal 353kcal 1%
Վիտամին K 1.7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.78g 53.04g N/A
Շաքար 33.36g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.192g N/A
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.041mg 0%
Իզոլեյցին 0.785mg 0.204mg 0%
Լեյցին 1.549mg 0.397mg 0%
Լիզին 1.521mg 0.198mg 0%
Մեթիոնին 0.243mg 0.117mg 0%
Ֆենիլալանին 1.858mg 0.239mg 0%
Վալին 0.937mg 0.249mg 0%
Հիստիդին 0.774mg 0.117mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.33g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.372g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
5% 14% 54% 26%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 13.96 գ
Ածխաջրեր: 53.64 գ
Ջուր: 25.87 գ
Այլ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +334%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +17%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +124.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +836.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +144.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
43% 27% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +25066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +320%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Անգլիական տորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: