Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Pigeon pea raw
  5. Compare
  6. Pigeon pea raw vs. Խուրմա Դեգլեր Նուր

Համեմատել Pigeon pea raw և Խուրմա Դեգլեր Նուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea raw vs Խուրմա Դեգլեր Նուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +325.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +112.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +412.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +413.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +851.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +491.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +583.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +173.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1136.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +132.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +114.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea raw Խուրմա Դեգլեր Նուր DV% diff.
Folate, total 456µg 19µg 109%
Պղինձ 1.057mg 0.206mg 95%
Մանգան 1.791mg 0.262mg 66%
Երկաթ 5.23mg 1.02mg 53%
Վիտամին B1 0.643mg 0.052mg 49%
Ֆոսֆոր 367mg 62mg 44%
Սպիտակուցներ 21.7g 2.45g 39%
Մագնեզիում 183mg 43mg 33%
Բջջանյութ(Fiber) 15g 8g 28%
Ֆրուկտոզա 19.56g 24%
Ցինկ 2.76mg 0.29mg 22%
Կալիում 1392mg 656mg 22%
Վիտամին B5 1.266mg 0.589mg 14%
Վիտամին B3 2.965mg 1.274mg 11%
Կալցիում 130mg 39mg 9%
Վիտամին B6 0.283mg 0.165mg 9%
Սելեն 8.2µg 3µg 9%
Վիտամին B2 0.187mg 0.066mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814g 0.019g 5%
Ածխաջրեր 62.78g 75.03g 4%
Կալորիականություն 343kcal 282kcal 3%
Ճարպեր 1.49g 0.39g 2%
Վիտամին K 2.7µg 2%
Հագեցած ճարպ 0.33g 0.032g 1%
Նատրիում 17mg 2mg 1%
Choline, total 6.3mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 47.78g 67.03g N/A
Շաքար 63.35g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Վիտամին E 0.05mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 0.036g 0%
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.767mg 0.043mg 0%
Իզոլեյցին 0.785mg 0.049mg 0%
Լեյցին 1.549mg 0.084mg 0%
Լիզին 1.521mg 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.243mg 0.022mg 0%
Ֆենիլալանին 1.858mg 0.05mg 0%
Վալին 0.937mg 0.071mg 0%
Հիստիդին 0.774mg 0.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
2% 75% 21%
Սպիտակուցներ: 2.45 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 75.03 գ
Ջուր: 20.53 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +785.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +282.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +115%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +93.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
37% 41% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.019 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4184.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +200%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Խուրմա Դեգլեր Նուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: