Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pigeon pea raw և Թեյ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea raw vs Թեյ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Թեյ
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 0.9% 1.6% 0.38% 3.7% 0.27% 0.43% 0.52% 51% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +9050%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +7633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +52200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +9509.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +27500%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +36600%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +356.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Թեյ
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0.69% 0.6% 0.78% 0.23% 0% 0% 0% 0.16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +6133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +9165.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +9638.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +28200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Թեյ
1
100%
Սպիտակուցներ: 0.06 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.17 գ
Ջուր: 99.62 գ
Այլ: 0.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +36066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +36829.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2193.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +840.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pigeon pea raw Թեյ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea raw Թեյ DV% diff.
Պղինձ 1.057mg 0.011mg 116%
Folate, total 456µg 0µg 114%
Երկաթ 5.23mg 0.01mg 65%
Մանգան 1.791mg 0.392mg 61%
Բջջանյութ(Fiber) 15g 0g 60%
Վիտամին B1 0.643mg 0mg 54%
Ֆոսֆոր 367mg 1mg 52%
Մագնեզիում 183mg 2mg 43%
Սպիտակուցներ 21.7g 0.06g 43%
Կալիում 1392mg 18mg 40%
Վիտամին B5 1.266mg 0.013mg 25%
Ցինկ 2.76mg 0.01mg 25%
Վիտամին B6 0.283mg 0.001mg 22%
Ածխաջրեր 62.78g 0.17g 21%
Վիտամին B3 2.965mg 0.032mg 18%
Կալորիականություն 343kcal 1kcal 17%
Սելեն 8.2µg 0µg 15%
Վիտամին B2 0.187mg 0.003mg 14%
Կալցիում 130mg 3mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814g 0g 5%
Կոֆեին 11mg 3%
Ճարպեր 1.49g 0g 2%
Հագեցած ճարպ 0.33g 0g 2%
Նատրիում 17mg 4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.78g 0.17g N/A
Շաքար 0.02g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Choline, total 0.3mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 0g 0%
Տրիպտոֆան 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.767mg 0%
Իզոլեյցին 0.785mg 0%
Լեյցին 1.549mg 0%
Լիզին 1.521mg 0%
Մեթիոնին 0.243mg 0%
Ֆենիլալանին 1.858mg 0%
Վալին 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.774mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pigeon pea raw Թեյ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
57%
Pigeon pea raw
0%
Թեյ
Mineral Summary Score
135%
Pigeon pea raw
6%
Թեյ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Թեյ
Թեյ is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թեյ
Թեյ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.33g)
Which food is lower in glycemic index?
Թեյ
Թեյ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is cheaper?
Թեյ
Թեյ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Շաքար?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in Շաքար (difference - 0.02g)
Which food is richer in minerals?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: