Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Pigeon pea raw
  5. Compare
  6. Pigeon pea raw vs. Թխվածք Ֆորտունա

Համեմատել Pigeon pea raw և Թխվածք Ֆորտունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea raw vs Թխվածք Ֆորտունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2514.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +983.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3295.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +263.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1661.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1523.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +948.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -45.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +842.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +182.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +326.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2076.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +590.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~1µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea raw Թխվածք Ֆորտունա DV% diff.
Պղինձ 1.057mg 0.06mg 111%
Folate, total 456µg 66µg 98%
Մանգան 1.791mg 0.19mg 70%
Բջջանյութ(Fiber) 15g 1.6g 54%
Ֆոսֆոր 367mg 35mg 47%
Երկաթ 5.23mg 1.44mg 47%
Մագնեզիում 183mg 7mg 42%
Կալիում 1392mg 41mg 40%
Վիտամին B1 0.643mg 0.182mg 38%
Սպիտակուցներ 21.7g 4.2g 35%
Ցինկ 2.76mg 0.17mg 24%
Վիտամին B6 0.283mg 0.013mg 21%
Վիտամին B5 1.266mg 0.297mg 19%
Կալցիում 130mg 12mg 12%
Սելեն 8.2µg 2.9µg 10%
Ածխաջրեր 62.78g 84g 7%
Վիտամին B3 2.965mg 1.84mg 7%
Վիտամին B2 0.187mg 0.13mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 1.345g 3%
Հագեցած ճարպ 0.33g 0.669g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814g 0.466g 2%
Կալորիականություն 343kcal 378kcal 2%
Ճարպեր 1.49g 2.7g 2%
Նատրիում 17mg 31mg 1%
Վիտամին K 1.1µg 1%
Choline, total 6mg 1%
Խոլեստերին 0mg 2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.78g 82.4g N/A
Շաքար 45.42g N/A
Վիտամին E 0.03mg 0%
Վիտամին A 1µg 1µg 0%
Վիտամին B12 0µg 0.01µg 0%
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.061mg 0%
Տրեոնին 0.767mg 0.123mg 0%
Իզոլեյցին 0.785mg 0.165mg 0%
Լեյցին 1.549mg 0.295mg 0%
Լիզին 1.521mg 0.157mg 0%
Մեթիոնին 0.243mg 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 1.858mg 0.203mg 0%
Վալին 0.937mg 0.192mg 0%
Հիստիդին 0.774mg 0.088mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +212.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +33.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +11108.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: