Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Pigeon pea raw
  5. Compare
  6. Pigeon pea raw vs. Կաթ

Համեմատել Pigeon pea raw և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea raw vs Կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Կաթ
Կաթ
0
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1563.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +828%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +17333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +10470%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +557.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +286.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -61.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +59600%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +148.5%
հավասար Կալցիում ~125mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Կաթ
Կաթ
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3088.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +250.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +664.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +9020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.185mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea raw Կաթ DV% diff.
Պղինձ 1.057mg 0.01mg 116%
Folate, total 456µg 5µg 113%
Մանգան 1.791mg 0.003mg 78%
Երկաթ 5.23mg 0.03mg 65%
Բջջանյութ(Fiber) 15g 0g 60%
Վիտամին B1 0.643mg 0.02mg 52%
Մագնեզիում 183mg 11mg 41%
Ֆոսֆոր 367mg 95mg 39%
Կալիում 1392mg 150mg 37%
Սպիտակուցներ 21.7g 3.37g 37%
Ցինկ 2.76mg 0.42mg 21%
Վիտամին B12 0µg 0.47µg 20%
Ածխաջրեր 62.78g 4.99g 19%
Վիտամին B6 0.283mg 0.037mg 19%
Վիտամին B5 1.266mg 0.361mg 18%
Վիտամին B3 2.965mg 0.093mg 18%
Կալորիականություն 343kcal 42kcal 15%
Սելեն 8.2µg 3.3µg 9%
Վիտամին A 1µg 58µg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.2µg 6%
Վիտամին D 0IU 48IU 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814g 0.035g 5%
Choline, total 17.7mg 3%
Խոլեստերին 0mg 5mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 0.277g 1%
Ճարպեր 1.49g 0.97g 1%
Հագեցած ճարպ 0.33g 0.633g 1%
Նատրիում 17mg 44mg 1%
Կալցիում 130mg 125mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.78g 4.99g N/A
Շաքար 5.2g N/A
Վիտամին E 0.01mg 0%
Վիտամին B2 0.187mg 0.185mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.767mg 0.143mg 0%
Իզոլեյցին 0.785mg 0.174mg 0%
Լեյցին 1.549mg 0.319mg 0%
Լիզին 1.521mg 0.282mg 0%
Մեթիոնին 0.243mg 0.088mg 0%
Ֆենիլալանին 1.858mg 0.174mg 0%
Վալին 0.937mg 0.22mg 0%
Հիստիդին 0.774mg 0.101mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Կաթ
Կաթ
1
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +543.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1158.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +358.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +749.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Կաթ
Կաթ
1
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2225.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2208.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: