Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Pigeon pea raw
  5. Compare
  6. Pigeon pea raw vs. Կաթի շիճուկ

Համեմատել Pigeon pea raw և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea raw vs Կաթի շիճուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +176.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +764.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +8616.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +26325%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2023.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +697.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -68.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +179000%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +331.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1686.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3906.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +230.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +812.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +45500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea raw Կաթի շիճուկ DV% diff.
Պղինձ 1.057mg 0.004mg 117%
Folate, total 456µg 1µg 114%
Մանգան 1.791mg 0.001mg 78%
Երկաթ 5.23mg 0.06mg 65%
Բջջանյութ(Fiber) 15g 0g 60%
Վիտամին B1 0.643mg 0.036mg 51%
Ֆոսֆոր 367mg 46mg 46%
Մագնեզիում 183mg 8mg 42%
Սպիտակուցներ 21.7g 0.85g 42%
Կալիում 1392mg 161mg 36%
Ցինկ 2.76mg 0.13mg 24%
Վիտամին B6 0.283mg 0.031mg 19%
Ածխաջրեր 62.78g 5.14g 19%
Վիտամին B5 1.266mg 0.383mg 18%
Վիտամին B3 2.965mg 0.074mg 18%
Կալորիականություն 343kcal 27kcal 16%
Վիտամին B12 0µg 0.28µg 12%
Սելեն 8.2µg 1.9µg 11%
Կալցիում 130mg 47mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814g 0.011g 5%
Choline, total 16mg 3%
Նատրիում 17mg 54mg 2%
Վիտամին B2 0.187mg 0.158mg 2%
Ճարպեր 1.49g 0.36g 2%
Խոլեստերին 0mg 2mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 47.78g 5.14g N/A
Շաքար 5.14g N/A
Վիտամին A 1µg 3µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.33g 0.23g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 0.1g 0%
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.013mg 0%
Տրեոնին 0.767mg 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 0.785mg 0.047mg 0%
Լեյցին 1.549mg 0.078mg 0%
Լիզին 1.521mg 0.068mg 0%
Մեթիոնին 0.243mg 0.016mg 0%
Ֆենիլալանին 1.858mg 0.027mg 0%
Վալին 0.937mg 0.046mg 0%
Հիստիդին 0.774mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
5% 93%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.36 գ
Ածխաջրեր: 5.14 գ
Ջուր: 93.12 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2452.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +313.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1121.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +549.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +779.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
67% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +7300%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +733.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Կաթի շիճուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: