Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Pigeon pea raw
  5. Compare
  6. Pigeon pea raw vs. Մանդարին

Համեմատել Pigeon pea raw և Մանդարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea raw vs Մանդարին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1425%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +251.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +738.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3386.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3842.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1735%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4492.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +8100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1008.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +419.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +688.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +486.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +262.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3300%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea raw Մանդարին DV% diff.
Պղինձ 1.057mg 0.042mg 113%
Folate, total 456µg 16µg 110%
Մանգան 1.791mg 0.039mg 76%
Երկաթ 5.23mg 0.15mg 64%
Բջջանյութ(Fiber) 15g 1.8g 53%
Ֆոսֆոր 367mg 20mg 50%
Վիտամին B1 0.643mg 0.058mg 49%
Սպիտակուցներ 21.7g 0.81g 42%
Մագնեզիում 183mg 12mg 41%
Կալիում 1392mg 166mg 36%
Վիտամին C 0mg 26.7mg 30%
Ցինկ 2.76mg 0.07mg 24%
Վիտամին B5 1.266mg 0.216mg 21%
Վիտամին B3 2.965mg 0.376mg 16%
Ածխաջրեր 62.78g 13.34g 16%
Վիտամին B6 0.283mg 0.078mg 16%
Սելեն 8.2µg 0.1µg 15%
Կալորիականություն 343kcal 53kcal 15%
Վիտամին B2 0.187mg 0.036mg 12%
Կալցիում 130mg 37mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814g 0.065g 5%
Վիտամին A 1µg 34µg 4%
Ֆրուկտոզա 2.4g 3%
Ճարպեր 1.49g 0.31g 2%
Choline, total 10.2mg 2%
Վիտամին E 0.2mg 1%
Նատրիում 17mg 2mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.33g 0.039g 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.78g 11.54g N/A
Շաքար 10.58g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 0.06g 0%
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.002mg 0%
Տրեոնին 0.767mg 0.016mg 0%
Իզոլեյցին 0.785mg 0.017mg 0%
Լեյցին 1.549mg 0.028mg 0%
Լիզին 1.521mg 0.032mg 0%
Մեթիոնին 0.243mg 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 1.858mg 0.018mg 0%
Վալին 0.937mg 0.021mg 0%
Հիստիդին 0.774mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
13% 85%
Սպիտակուցներ: 0.81 գ
Ճարպեր: 0.31 գ
Ածխաջրեր: 13.34 գ
Ջուր: 85.17 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2579%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +380.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +370.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +829.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +704.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
24% 37% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.065 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1152.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +400%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Մանդարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: