Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Pigeon pea raw
  5. Compare
  6. Pigeon pea raw vs. Նեխուր բուրավետ

Համեմատել Pigeon pea raw և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea raw vs Նեխուր բուրավետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1563.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +435.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2515%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2920%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2023.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1429.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1638.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1950%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2961.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +228.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +826.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +414.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +282.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2100%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea raw Նեխուր բուրավետ DV% diff.
Պղինձ 1.057mg 0.035mg 114%
Folate, total 456µg 36µg 105%
Մանգան 1.791mg 0.103mg 73%
Երկաթ 5.23mg 0.2mg 63%
Բջջանյութ(Fiber) 15g 1.6g 54%
Վիտամին B1 0.643mg 0.021mg 52%
Ֆոսֆոր 367mg 24mg 49%
Սպիտակուցներ 21.7g 0.69g 42%
Մագնեզիում 183mg 11mg 41%
Կալիում 1392mg 260mg 33%
Վիտամին K 29.3µg 24%
Ցինկ 2.76mg 0.13mg 24%
Ածխաջրեր 62.78g 2.97g 20%
Վիտամին B5 1.266mg 0.246mg 20%
Վիտամին B3 2.965mg 0.32mg 17%
Վիտամին B6 0.283mg 0.074mg 16%
Կալորիականություն 343kcal 16kcal 16%
Սելեն 8.2µg 0.4µg 14%
Վիտամին B2 0.187mg 0.057mg 10%
Կալցիում 130mg 40mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814g 0.079g 5%
Նատրիում 17mg 80mg 3%
Վիտամին C 0mg 3.1mg 3%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Ճարպեր 1.49g 0.17g 2%
Վիտամին A 1µg 22µg 2%
Choline, total 6.1mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.33g 0.042g 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.78g 1.37g N/A
Շաքար 1.34g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 0.032g 0%
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.767mg 0.02mg 0%
Իզոլեյցին 0.785mg 0.021mg 0%
Լեյցին 1.549mg 0.032mg 0%
Լիզին 1.521mg 0.027mg 0%
Մեթիոնին 0.243mg 0.005mg 0%
Ֆենիլալանին 1.858mg 0.02mg 0%
Վալին 0.937mg 0.027mg 0%
Հիստիդին 0.774mg 0.012mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.37g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 0.69 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.97 գ
Ջուր: 95.43 գ
Այլ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3044.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +776.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2013.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +364.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +801.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
27% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +930.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +166.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Նեխուր բուրավետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: