Голубиный горох сырой или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами голубиный горох сырой и сельдерей пахучий
- Голубиный горох сырой содержит больше калорий, чем сельдерей пахучий. Голубиный горох сырой содержит 343 калорий, в то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий.
- Сельдерей пахучий содержит меньше меди, витамина B9, марганца, железа, клетчатки, витамина B1, фосфора, магния, калия и цинка чем голубиный горох сырой.
- Голубиный горох сырой обеспечивает вас на 114% большим количеством меди от суточной нормы, чем сельдерей пахучий.
- Сельдерей пахучий имеет в 31 раз меньше витамина B1, чем голубиный горох сырой. Голубиный горох сырой имеет 0.643 мг витамина B1, в то время как сельдерей пахучий имеет 0.021 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw и Celery, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1563.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +225% |
| Содержит больше КалийКалий | +435.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2515% |
| Содержит больше МедьМедь | +2920% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2023.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1429.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1638.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1950% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2961.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +228.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +826.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +414.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +282.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1166.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.057mg | 0.035mg | 114% |
| Витамин B9 | 456µg | 36µg | 105% |
| Марганец | 1.791mg | 0.103mg | 73% |
| Железо | 5.23mg | 0.2mg | 63% |
| Клетчатка | 15g | 1.6g | 54% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.021mg | 52% |
| Фосфор | 367mg | 24mg | 49% |
| Белки | 21.7g | 0.69g | 42% |
| Магний | 183mg | 11mg | 41% |
| Калий | 1392mg | 260mg | 33% |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Цинк | 2.76mg | 0.13mg | 24% |
| Углеводы | 62.78g | 2.97g | 20% |
| Витамин B5 | 1.266mg | 0.246mg | 20% |
| Витамин B3 | 2.965mg | 0.32mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.074mg | 16% |
| Калорийность | 343kcal | 16kcal | 16% |
| Селен | 8.2µg | 0.4µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.187mg | 0.057mg | 10% |
| Кальций | 130mg | 40mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.814g | 0.079g | 5% |
| Натрий | 17mg | 80mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3.1mg | 3% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Жиры | 1.49g | 0.17g | 2% |
| Витамин A | 1µg | 22µg | 2% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.33g | 0.042g | 1% |
| Чистые углеводы | 47.78g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 1.34g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0.032g | 0% |
| Триптофан | 0.212mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.767mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.785mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 0.032mg | 0% |
| Лизин | 1.521mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.243mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.858mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 0.774mg | 0.012mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3044.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +776.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2013.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +364.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +801.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +930.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +166.7% |