Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Pigeon pea raw
  5. Compare
  6. Pigeon pea raw vs. Նուշ

Համեմատել Pigeon pea raw և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea raw vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw
4
:
6
Նուշ
Նուշ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +41%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +89.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +21.7%
հավասար Պղինձ - 1.031
Pigeon pea raw
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 197% 131% 158% 123% 3% 76% 353% 234% 45%
Նուշ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +41%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +89.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +21.7%
հավասար Պղինձ - 1.031

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw
5
:
4
Նուշ
Նուշ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +213.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +936.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +508.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22%
Pigeon pea raw
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 161% 44% 56% 76% 66% 342% 0% 0%
Նուշ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +213.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +936.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +508.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw
4
:
1
Նուշ
Նուշ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +191.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +140.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3251%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.15
Pigeon pea raw
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Նուշ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +191.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +140.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3251%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.15

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw
1
:
2
Նուշ
Նուշ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +262825%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1414.6%
Pigeon pea raw
29% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.814 գ
Նուշ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.329 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +262825%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1414.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pigeon pea raw Նուշ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea raw Նուշ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 47.78g 9.05g Pigeon pea raw
Սպիտակուցներ 21.7g 21.15g Pigeon pea raw
Ճարպեր 1.49g 49.93g Նուշ
Ածխաջրեր 62.78g 21.55g Pigeon pea raw
Կալորիականություն 343kcal 579kcal Նուշ
Օսլա 0.72g Նուշ
Ֆրուկտոզա 0.11g Նուշ
Շաքար 4.35g Pigeon pea raw
Բջջանյութ(Fiber) 15g 12.5g Pigeon pea raw
Կալցիում 130mg 269mg Նուշ
Երկաթ 5.23mg 3.71mg Pigeon pea raw
Մագնեզիում 183mg 270mg Նուշ
Ֆոսֆոր 367mg 481mg Նուշ
Կալիում 1392mg 733mg Pigeon pea raw
Նատրիում 17mg 1mg Նուշ
Ցինկ 2.76mg 3.12mg Նուշ
Պղինձ 1.057mg 1.031mg Pigeon pea raw
Մանգան 1.791mg 2.179mg Նուշ
Սելեն 8.2µg 4.1µg Pigeon pea raw
Վիտամին A 28IU 2IU Pigeon pea raw
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Pigeon pea raw
Վիտամին E 25.63mg Նուշ
Վիտամին B1 0.643mg 0.205mg Pigeon pea raw
Վիտամին B2 0.187mg 1.138mg Նուշ
Վիտամին B3 2.965mg 3.618mg Նուշ
Վիտամին B5 1.266mg 0.471mg Pigeon pea raw
Վիտամին B6 0.283mg 0.137mg Pigeon pea raw
Folate, total 456µg 44µg Pigeon pea raw
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.211mg Pigeon pea raw
Տրեոնին 0.767mg 0.601mg Pigeon pea raw
Իզոլեյցին 0.785mg 0.751mg Pigeon pea raw
Լեյցին 1.549mg 1.473mg Pigeon pea raw
Լիզին 1.521mg 0.568mg Pigeon pea raw
Մեթիոնին 0.243mg 0.157mg Pigeon pea raw
Ֆենիլալանին 1.858mg 1.132mg Pigeon pea raw
Վալին 0.937mg 0.855mg Pigeon pea raw
Հիստիդին 0.774mg 0.539mg Pigeon pea raw
Տրանս ճարպ 0g 0.015g Pigeon pea raw
Հագեցած ճարպ 0.33g 3.802g Pigeon pea raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 31.551g Նուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814g 12.329g Նուշ
20:2 n-6 c,c 0.002g Նուշ
18:2 n-6 c,c 12.32g Նուշ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g Նուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pigeon pea raw Նուշ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
62%
Pigeon pea raw
82%
Նուշ
Mineral Summary Score
135%
Pigeon pea raw
142%
Նուշ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 16mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշ
Նուշ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is lower in Շաքար?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in Շաքար (difference - 4.35g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.472g)
Which food is cheaper?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is cheaper (difference - $1.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: