Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pigeon pea raw և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea raw vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +89.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +41%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +31.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +21.7%
հավասար Պղինձ ~1.031mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +213.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +936.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +508.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +22%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea raw Նուշ DV% diff.
Վիտամին E 25.63mg 171%
Folate, total 456µg 44µg 103%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 31.551g 79%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814g 12.329g 77%
Ճարպեր 1.49g 49.93g 75%
Վիտամին B2 0.187mg 1.138mg 73%
Վիտամին B1 0.643mg 0.205mg 37%
Մագնեզիում 183mg 270mg 21%
Կալիում 1392mg 733mg 19%
Երկաթ 5.23mg 3.71mg 19%
Մանգան 1.791mg 2.179mg 17%
Վիտամին B5 1.266mg 0.471mg 16%
Հագեցած ճարպ 0.33g 3.802g 16%
Ֆոսֆոր 367mg 481mg 16%
Ածխաջրեր 62.78g 21.55g 14%
Կալցիում 130mg 269mg 14%
Կալորիականություն 343kcal 579kcal 12%
Վիտամին B6 0.283mg 0.137mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 15g 12.5g 10%
Choline, total 52.1mg 9%
Սելեն 8.2µg 4.1µg 7%
Վիտամին B3 2.965mg 3.618mg 4%
Պղինձ 1.057mg 1.031mg 3%
Ցինկ 2.76mg 3.12mg 3%
Սպիտակուցներ 21.7g 21.15g 1%
Նատրիում 17mg 1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.78g 9.05g N/A
Շաքար 4.35g N/A
Օսլա 0.72g 0%
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.015g N/A
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.211mg 0%
Տրեոնին 0.767mg 0.601mg 0%
Իզոլեյցին 0.785mg 0.751mg 0%
Լեյցին 1.549mg 1.473mg 0%
Լիզին 1.521mg 0.568mg 0%
Մեթիոնին 0.243mg 0.157mg 0%
Ֆենիլալանին 1.858mg 1.132mg 0%
Վալին 0.937mg 0.855mg 0%
Հիստիդին 0.774mg 0.539mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +191.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +140.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3251%
հավասար Սպիտակուցներ ~21.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +262825%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1414.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: