Համեմատել Pigeon pea raw և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +213.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +106.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +936.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +508.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 25.63mg | 171% | |
| Folate, total | 456µg | 44µg | 103% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.012g | 31.551g | 79% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.814g | 12.329g | 77% |
| Ճարպեր | 1.49g | 49.93g | 75% |
| Վիտամին B2 | 0.187mg | 1.138mg | 73% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.32g | 72% | |
| Վիտամին B1 | 0.643mg | 0.205mg | 37% |
| Մագնեզիում | 183mg | 270mg | 21% |
| Կալիում | 1392mg | 733mg | 19% |
| Երկաթ | 5.23mg | 3.71mg | 19% |
| Մանգան | 1.791mg | 2.179mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 481mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 1.266mg | 0.471mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 0.33g | 3.802g | 16% |
| Ածխաջրեր | 62.78g | 21.55g | 14% |
| Կալցիում | 130mg | 269mg | 14% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 579kcal | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.137mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15g | 12.5g | 10% |
| Choline, total | 52.1mg | 9% | |
| Սելեն | 8.2µg | 4.1µg | 7% |
| Վիտամին B3 | 2.965mg | 3.618mg | 4% |
| Պղինձ | 1.057mg | 1.031mg | 3% |
| Ցինկ | 2.76mg | 3.12mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 21.7g | 21.15g | 1% |
| Նատրիում | 17mg | 1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 158kcal | 274kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.78g | 9.05g | N/A |
| Շաքար | 4.35g | N/A | |
| Օսլա | 0.72g | 0% | |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.015g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0.211mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.767mg | 0.601mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.785mg | 0.751mg | 0% |
| Լեյցին | 1.549mg | 1.473mg | 0% |
| Լիզին | 1.521mg | 0.568mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.243mg | 0.157mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.858mg | 1.132mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 0.855mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.774mg | 0.539mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.7 գ
Ճարպեր:
1.49 գ
Ածխաջրեր:
62.78 գ
Ջուր:
10.59 գ
Այլ:
3.44 գ
Սպիտակուցներ:
21.15 գ
Ճարպեր:
49.93 գ
Ածխաջրեր:
21.55 գ
Ջուր:
4.41 գ
Այլ:
2.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +191.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +140.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3251% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.814 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.329 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +262825% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1414.6% |