Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pigeon pea և Լոբի լուպին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea vs Լոբի լուպին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 33% 13% 34% 42% 90% 25% 51% 0.65% 65% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 15% 22% 45% 77% 38% 55% 0.52% 88% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +53.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -20%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +34.9%
հավասար Երկաթ ~1.2mg
հավասար Ֆոսֆոր ~128mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 19% 12% 0% 0% 83% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 0% 0% 0% 34% 12% 9.3% 11% 2.1% 0% 0% 44% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.134mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea Լոբի լուպին DV% diff.
Սպիտակուցներ 6.76g 15.57g 18%
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g 2.8g 16%
Folate, total 111µg 59µg 13%
Մանգան 0.501mg 0.676mg 8%
Պղինձ 0.269mg 0.231mg 4%
Ցինկ 0.9mg 1.38mg 4%
Ճարպեր 0.38g 2.92g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.205g 0.73g 4%
Ածխաջրեր 23.25g 9.88g 4%
Կալիում 384mg 245mg 4%
Վիտամին B5 0.319mg 0.188mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 1.18g 3%
Վիտամին B6 0.05mg 0.009mg 3%
Վիտամին B3 0.781mg 0.495mg 2%
Մագնեզիում 46mg 54mg 2%
Ֆոսֆոր 119mg 128mg 1%
Երկաթ 1.11mg 1.2mg 1%
Կալցիում 43mg 51mg 1%
Սելեն 2.9µg 2.6µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.083g 0.346g 1%
Վիտամին C 0mg 1.1mg 1%
Վիտամին B1 0.146mg 0.134mg 1%
Կալորիականություն 121kcal 119kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 16.55g 7.08g N/A
Նատրիում 5mg 4mg 0%
Վիտամին B2 0.059mg 0.053mg 0%
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.125mg 0%
Տրեոնին 0.239mg 0.573mg 0%
Իզոլեյցին 0.245mg 0.695mg 0%
Լեյցին 0.483mg 1.181mg 0%
Լիզին 0.474mg 0.832mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0.11mg 0%
Ֆենիլալանին 0.579mg 0.618mg 0%
Վալին 0.292mg 0.65mg 0%
Հիստիդին 0.241mg 0.443mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 23% 69%
Սպիտակուցներ: 6.76 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 68.55 գ
Այլ: 1.06 գ
16% 3% 10% 71%
Սպիտակուցներ: 15.57 գ
Ճարպեր: 2.92 գ
Ածխաջրեր: 9.88 գ
Ջուր: 71.08 գ
Այլ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +130.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +668.4%
հավասար Ջուր ~71.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.205 գ
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.73 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +39233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +256.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Լոբի լուպին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: