Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Pita bread
  5. Compare
  6. Pita bread vs. Bread, whole-wheat, commercially prepared

Համեմատել Pita bread և Bread, whole-wheat, commercially prepared սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pita bread vs Bread, whole-wheat, commercially prepared infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 26% 11% 98% 56% 23% 42% 70% 63% 148%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 54% 48% 22% 93% 76% 48% 91% 59% 284% 140%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +111.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +110.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +118.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -15.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +352%
հավասար Երկաթ ~2.47mg
հավասար Սելեն ~25.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 6% 0% 150% 75% 87% 24% 7.8% 0% 0.5% 80%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 53% 0% 99% 39% 83% 39% 50% 0% 20% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +154.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +786.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +532.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3800%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~4.438mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pita bread Bread, whole-wheat, commercially prepared DV% diff.
Մանգան 0.481mg 2.174mg 74%
Վիտամին B1 0.599mg 0.394mg 17%
Ֆոսֆոր 97mg 212mg 16%
Վիտամին E 0.3mg 2.66mg 16%
Folate, total 107µg 42µg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 6g 15%
Վիտամին B6 0.034mg 0.215mg 14%
Մագնեզիում 26mg 75mg 12%
Օսլա 28.73g 12%
Վիտամին B2 0.327mg 0.167mg 12%
Կալցիում 86mg 161mg 8%
Ցինկ 0.84mg 1.77mg 8%
Սպիտակուցներ 9.1g 12.45g 7%
Պղինձ 0.168mg 0.227mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.535g 1.592g 7%
Վիտամին K 0.2µg 7.8µg 6%
Վիտամին B5 0.397mg 0.646mg 5%
Ճարպեր 1.2g 3.5g 4%
Ածխաջրեր 55.7g 42.71g 4%
Կալիում 120mg 254mg 4%
Նատրիում 536mg 455mg 4%
Սելեն 27.1µg 25.7µg 3%
Հագեցած ճարպ 0.166g 0.722g 3%
Ֆրուկտոզա 2.21g 3%
Երկաթ 2.62mg 2.47mg 2%
Choline, total 14.6mg 27.2mg 2%
Կալորիականություն 275kcal 252kcal 1%
Վիտամին B3 4.632mg 4.438mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.105g 0.62g 1%
Զուտ ածխաջրեր 53.5g 36.71g N/A
Շաքար 1.3g 4.34g N/A
Տրանս ճարպ 0.02g N/A
Տրիպտոֆան 0.105mg 0%
Տրեոնին 0.257mg 0%
Իզոլեյցին 0.349mg 0%
Լեյցին 0.634mg 0%
Լիզին 0.219mg 0%
Մեթիոնին 0.16mg 0%
Ֆենիլալանին 0.446mg 0%
Վալին 0.394mg 0%
Հիստիդին 0.195mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.137g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 1.441g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Սպիտակուցներ: 9.1 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 55.7 գ
Ջուր: 32.1 գ
Այլ: 1.9 գ
12% 4% 43% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 12.45 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 42.71 գ
Ջուր: 39.01 գ
Այլ: 2.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +22.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.535 գ
25% 21% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.722 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.592 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +490.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +197.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pita bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174915/nutrients
  2. Bread, whole-wheat, commercially prepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: