Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pita bread և Չիզքեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pita bread vs Չիզքեյք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +315.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +740%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +243.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +421.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 93
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 99% 19% 42% 11% 70% 23% 56% 63% 148%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 24% 8% 40% 8% 58% 14% 7% 19% 29%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +315.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +740%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +243.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +421.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 93

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2039.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2275.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +494.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2100%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 0% 0% 150% 76% 87% 24% 8% 81% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 33% 12% 15% 2% 7% 45% 4% 35% 12% 14% 22% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2039.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2275.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +494.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +118.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1775%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +42.1%
9% 56% 32% 2%
Սպիտակուցներ: 9.1 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 55.7 գ
Ջուր: 32.1 գ
Այլ: 1.9 գ
6% 23% 26% 46%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 22.5 գ
Ածխաջրեր: 25.5 գ
Ջուր: 45.6 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +118.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1775%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +42.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8122.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +199.4%
21% 13% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.535 գ
49% 43% 8%
Հագեցած ճարպ: 9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.602 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8122.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +199.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pita bread Չիզքեյք
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pita bread Չիզքեյք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 53.5g 25.1g Pita bread
Սպիտակուցներ 9.1g 5.5g Pita bread
Ճարպեր 1.2g 22.5g Չիզքեյք
Ածխաջրեր 55.7g 25.5g Pita bread
Կալորիականություն 275kcal 321kcal Չիզքեյք
Շաքար 1.3g 21.8g Pita bread
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 0.4g Pita bread
Կալցիում 86mg 51mg Pita bread
Երկաթ 2.62mg 0.63mg Pita bread
Մագնեզիում 26mg 11mg Pita bread
Ֆոսֆոր 97mg 93mg Pita bread
Կալիում 120mg 90mg Pita bread
Նատրիում 536mg 438mg Չիզքեյք
Ցինկ 0.84mg 0.51mg Pita bread
Պղինձ 0.168mg 0.02mg Pita bread
Մանգան 0.481mg 0.14mg Pita bread
Սելեն 27.1µg 5.2µg Pita bread
Վիտամին A 0IU 547IU Չիզքեյք
Վիտամին A, RAE 0µg 159µg Չիզքեյք
Վիտամին E 0.3mg 0.56mg Չիզքեյք
Վիտամին D 0IU 18IU Չիզքեյք
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg Չիզքեյք
Վիտամին C 0mg 0.4mg Չիզքեյք
Վիտամին B1 0.599mg 0.028mg Pita bread
Վիտամին B2 0.327mg 0.193mg Pita bread
Վիտամին B3 4.632mg 0.195mg Pita bread
Վիտամին B5 0.397mg 0.571mg Չիզքեյք
Վիտամին B6 0.034mg 0.052mg Չիզքեյք
Folate, total 107µg 18µg Pita bread
Վիտամին B12 0µg 0.17µg Չիզքեյք
Վիտամին K 0.2µg 4.4µg Չիզքեյք
Տրիպտոֆան 0.105mg 0.064mg Pita bread
Տրեոնին 0.257mg 0.222mg Pita bread
Իզոլեյցին 0.349mg 0.281mg Pita bread
Լեյցին 0.634mg 0.464mg Pita bread
Լիզին 0.219mg 0.372mg Չիզքեյք
Մեթիոնին 0.16mg 0.136mg Pita bread
Ֆենիլալանին 0.446mg 0.258mg Pita bread
Վալին 0.394mg 0.314mg Pita bread
Հիստիդին 0.195mg 0.133mg Pita bread
Խոլեստերին 0mg 55mg Pita bread
Հագեցած ճարպ 0.166g 9.921g Pita bread
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Չիզքեյք
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.105g 8.634g Չիզքեյք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.535g 1.602g Չիզքեյք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pita bread Չիզքեյք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Pita bread
17%
Չիզքեյք
Mineral Summary Score
55%
Pita bread
22%
Չիզքեյք

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is lower in Նատրիում (difference - 98mg)
Which food is lower in glycemic index?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is richer in vitamins?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Pita bread
Pita bread is lower in Շաքար (difference - 20.5g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pita bread
Pita bread is lower in Խոլեստերին (difference - 55mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pita bread
Pita bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.755g)
Which food is richer in minerals?
Pita bread
Pita bread is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pita bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174915/nutrients
  2. Չիզքեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: