Համեմատել Poi և Corn nuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +354.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +93.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +754.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +625.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +31.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +255% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 283mg | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 8.4g | 32% |
| Նատրիում | 12mg | 600mg | 26% |
| Ճարպեր | 0.14g | 14.3g | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.058g | 3.22g | 21% |
| Մագնեզիում | 24mg | 109mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.35mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 7.36g | 18% |
| Սպիտակուցներ | 0.38g | 9g | 17% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 436kcal | 16% |
| Ածխաջրեր | 27.23g | 71.7g | 15% |
| Ցինկ | 0.22mg | 1.88mg | 15% |
| Վիտամին E | 2.3mg | 15% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 2.58g | 12% |
| Երկաթ | 0.88mg | 1.7mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.142mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.273mg | 0.187mg | 7% |
| Մանգան | 0.37mg | 0.487mg | 5% |
| Folate, total | 21µg | 0µg | 5% |
| Վիտամին C | 4mg | 0.4mg | 4% |
| Կալիում | 183mg | 286mg | 3% |
| Պղինձ | 0.166mg | 0.136mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.1mg | 1.507mg | 3% |
| Choline, total | 16.7mg | 3% | |
| Վիտամին A | 3µg | 17µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.293mg | 0.374mg | 2% |
| Սելեն | 0.7µg | 1% | |
| Վիտամին K | 1µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.34g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 2947kcal | 484kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.83g | 63.3g | N/A |
| Կալցիում | 16mg | 17mg | 0% |
| Շաքար | 0.39g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +4377.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2268.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +163.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +66809.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5451.7% |
