Համեմատել Poi և Potato wedges սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +115.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +123.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.166mg | 18% | |
| Մանգան | 0.37mg | 16% | |
| Վիտամին E | 2.3mg | 15% | |
| Վիտամին C | 4mg | 11.2mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 87mg | 7% |
| Կալիում | 183mg | 394mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 2g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.293mg | 6% | |
| Վիտամին B6 | 0.273mg | 0.35mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 0.38g | 2.7g | 5% |
| Folate, total | 21µg | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 1.451g | 4% |
| Ճարպեր | 0.14g | 2.2g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.1mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.1mg | 1.54mg | 3% |
| Choline, total | 16.7mg | 3% | |
| Երկաթ | 0.88mg | 0.7mg | 2% |
| Նատրիում | 12mg | 49mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0.55g | 2% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 123kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 27.23g | 25.5g | 1% |
| Մագնեզիում | 24mg | 19mg | 1% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.37mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 1% | |
| Վիտամին K | 1µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.34g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 2947kcal | 456kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 81g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.83g | 23.5g | N/A |
| Կալցիում | 16mg | 15mg | 0% |
| Շաքար | 0.39g | 0.3g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0.102g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.38 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
27.23 գ
Ջուր:
71.64 գ
Այլ:
0.61 գ
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
25.5 գ
Ջուր:
68.3 գ
Այլ:
1.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +610.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1471.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~25.5g
հավասար
Ջուր
~68.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.451 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.102 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13090.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +75.9% |
