Համեմատել Poi և Potato flour սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Poi

2

Potato flour

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+18.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+170.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+306.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+447%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+56.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+18.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+330.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+57.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Poi

3

Potato flour

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+218.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+181.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+19%

հավասար Վիտամին C ~3.8mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.273mg	0.769mg	38%
Կալիում	183mg	1001mg	24%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	5.9g	22%
Ածխաջրեր	27.23g	83.1g	19%
Ֆոսֆոր	39mg	168mg	18%
Վիտամին B3	1.1mg	3.507mg	15%
Վիտամին E	2.3mg	0.25mg	14%
Սպիտակուցներ	0.38g	6.9g	13%
Կալորիականություն	112kcal	357kcal	12%
Մագնեզիում	24mg	65mg	10%
Վիտամին B1	0.13mg	0.228mg	8%
Երկաթ	0.88mg	1.38mg	6%
Կալցիում	16mg	65mg	5%
Վիտամին B5	0.293mg	0.474mg	4%
Choline, total	16.7mg	39.5mg	4%
Պղինձ	0.166mg	0.197mg	3%
Ցինկ	0.22mg	0.54mg	3%
Նատրիում	12mg	55mg	2%
Մանգան	0.37mg	0.313mg	2%
Սելեն	0.7µg	1.1µg	1%
Վիտամին B2	0.04mg	0.051mg	1%
Վիտամին K	1µg	0µg	1%
Folate, total	21µg	25µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.058g	0.15g	1%
Protein per 100 calories	0.34g	1.9g	N/A
Calories per 10 g protein	2947kcal	517kcal	N/A
Weight per 100 calories	89g	28g	N/A
Ճարպեր	0.14g	0.34g	0%
Վիտամին C	4mg	3.8mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	26.83g	77.2g	N/A
Շաքար	0.39g	3.52g	N/A
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.029g	0.09g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.011g	0.008g	0%
Տրիպտոֆան		0.115mg	0%
Տրեոնին		0.28mg	0%
Իզոլեյցին		0.299mg	0%
Լեյցին		0.425mg	0%
Լիզին		0.413mg	0%
Մեթիոնին		0.107mg	0%
Ֆենիլալանին		0.316mg	0%
Վալին		0.356mg	0%
Հիստիդին		0.166mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Poi

1

Սպիտակուցներ: 0.38 գ

Ճարպեր: 0.14 գ

Ածխաջրեր: 27.23 գ

Ջուր: 71.64 գ

Այլ: 0.61 գ

Potato flour

3

Սպիտակուցներ: 6.9 գ

Ճարպեր: 0.34 գ

Ածխաջրեր: 83.1 գ

Ջուր: 6.52 գ

Այլ: 3.14 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+998.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1715.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+205.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Poi

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.029 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058 գ

Potato flour

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.09 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.15 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+37.5%