Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Fruit roll ups

Համեմատել Poi և Fruit roll ups սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Poi vs Fruit roll ups infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Poi
Poi
9
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 4.8% 16% 33% 55% 6% 17% 1.6% 48% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 41% 0% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +357.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Poi
Poi
10
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 4% 46% 0% 33% 9.2% 21% 18% 63% 0% 2.5% 16% 9.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 400% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2900%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
2
27% 72%
Սպիտակուցներ: 0.38 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 27.23 գ
Ջուր: 71.64 գ
Այլ: 0.61 գ
4% 85% 10%
Սպիտակուցներ: 0.1 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 85.2 գ
Ջուր: 10.2 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +280%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +602.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2400%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +212.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +63.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
30% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058 գ
35% 61% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.99 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.724 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.093 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +15572.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +60.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Poi Fruit roll ups
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Poi Fruit roll ups Opinion
Կալորիականություն 112kcal 373kcal Fruit roll ups
Սպիտակուցներ 0.38g 0.1g Poi
Ճարպեր 0.14g 3.5g Fruit roll ups
Վիտամին C 4mg 120mg Fruit roll ups
Զուտ ածխաջրեր 26.83g 85.2g Fruit roll ups
Ածխաջրեր 27.23g 85.2g Fruit roll ups
Մագնեզիում 24mg Poi
Կալցիում 16mg Poi
Կալիում 183mg Poi
Երկաթ 0.88mg Poi
Շաքար 0.39g 38.7g Poi
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g Poi
Պղինձ 0.166mg Poi
Ցինկ 0.22mg Poi
Ֆոսֆոր 39mg Poi
Նատրիում 12mg 317mg Poi
Վիտամին A 66IU Poi
Վիտամին A, RAE 3µg Poi
Վիտամին E 2.3mg Poi
Մանգան 0.37mg Poi
Սելեն 0.7µg 3.2µg Fruit roll ups
Վիտամին B1 0.13mg Poi
Վիտամին B2 0.04mg Poi
Վիտամին B3 1.1mg Poi
Վիտամին B5 0.293mg Poi
Վիտամին B6 0.273mg Poi
Վիտամին K 1µg Poi
Folate, total 21µg Poi
Choline, total 16.7mg Poi
Հագեցած ճարպ 0.029g 0.99g Poi
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 1.724g Fruit roll ups
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058g 0.093g Fruit roll ups

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Poi Fruit roll ups
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Fruit roll ups
Fruit roll ups vs
Fruit roll ups
Fruit roll ups vs
Fruit roll ups
Fruit roll ups vs

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Poi
31%
Fruit roll ups
Mineral Summary Score
20%
Poi
6%
Fruit roll ups

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Poi
Poi is lower in Շաքար (difference - 38.31g)
Which food is lower in Նատրիում?
Poi
Poi is lower in Նատրիում (difference - 305mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Poi
Poi is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.961g)
Which food is lower in glycemic index?
Poi
Poi is lower in glycemic index (difference - 99)
Which food is richer in minerals?
Poi
Poi is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Poi
Poi is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fruit roll ups
Fruit roll ups is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Fruit roll ups - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: