Համեմատել Popovers և Փխրուն կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Popovers

8

Փխրուն կարկանդակ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+146.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+90%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+51.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+88.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+506.5%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-61%

հավասար Երկաթ ~2.98mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Popovers

5

Փխրուն կարկանդակ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+79%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+69%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~3.275mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	37.6µg	6.2µg	57%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.823g	8.326g	50%
Ճարպեր	4.3g	26.22g	34%
Հագեցած ճարպ	0.983g	8.105g	32%
Նատրիում	906mg	353mg	24%
Օսլա		40.47g	17%
Folate, total	145µg	81µg	16%
Վիտամին E		2.44mg	16%
Մանգան	0.741mg	0.393mg	15%
Վիտամին B2	0.147mg	0.314mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.984g	6.708g	12%
Սպիտակուցներ	10.4g	5.37g	10%
Պղինձ	0.171mg	0.09mg	9%
Վիտամին K		11µg	9%
Կալորիականություն	371kcal	514kcal	7%
Վիտամին B1	0.43mg	0.353mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)		1.3g	5%
Ֆոսֆոր	100mg	66mg	5%
Ցինկ	0.88mg	0.49mg	4%
Վիտամին B5	0.48mg	0.321mg	3%
Վիտամին B12	0.08µg	0µg	3%
Մագնեզիում	25mg	14mg	3%
Վիտամին B6	0.042mg	0.071mg	2%
Կալցիում	32mg	13mg	2%
Ածխաջրեր	71g	63.78g	2%
Վիտամին B3	3.378mg	3.275mg	1%
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	71g	62.48g	N/A
Կալիում	100mg	88mg	0%
Երկաթ	2.97mg	2.98mg	0%
Շաքար		21.65g	N/A
Տրանս ճարպ		0.714g	N/A
Choline, total		0.9mg	0%
Տրիպտոֆան	0.123mg		0%
Տրեոնին	0.293mg		0%
Իզոլեյցին	0.407mg		0%
Լեյցին	0.747mg		0%
Լիզին	0.249mg		0%
Մեթիոնին	0.191mg		0%
Ֆենիլալանին	0.517mg		0%
Վալին	0.458mg		0%
Հիստիդին	0.229mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.3g	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.885g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.002g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.033g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		7.253g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Popovers

4

Սպիտակուցներ: 10.4 գ

Ճարպեր: 4.3 գ

Ածխաջրեր: 71 գ

Ջուր: 11.7 գ

Այլ: 2.6 գ

Փխրուն կարկանդակ

1

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+93.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+225%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+152.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+509.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Popovers

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.983 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.984 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.823 գ

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-87.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+238.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+911.7%