Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, cured, ham -- water added, rump, bone-in, separable lean only, unheated
  5. Compare
  6. Pork, cured, ham -- water added, rump, bone-in, separable lean only, unheated vs. Կանադական բեկոն

Համեմատել Pork, cured, ham -- water added, rump, bone-in, separable lean only, unheated և Կանադական բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, cured, ham -- water added, rump, bone-in, separable lean only, unheated vs Կանադական բեկոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 2.1% 18% 42% 30% 37% 101% 153% 2.9% 157%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 1.8% 60% 17% 18% 34% 103% 98% 2% 202%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +233.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -35.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +28.8%
հավասար Ֆոսֆոր ~240mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3% 3.2% 0% 59% 49% 100% 23% 61% 68% 0% 2.3% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 1.5% 128% 33% 136% 37% 56% 46% 0% 3% 42%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +19.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.241mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, cured, ham -- water added, rump, bone-in, separable lean only, unheated Կանադական բեկոն DV% diff.
Վիտամին B1 0.235mg 0.511mg 23%
Նատրիում 1170mg 751mg 18%
Սելեն 28.8µg 37.1µg 15%
Կալիում 205mg 683mg 14%
Վիտամին B3 5.32mg 7.227mg 12%
Սպիտակուցներ 15.43g 20.31g 10%
Երկաթ 1.13mg 0.44mg 9%
Վիտամին B12 0.54µg 0.37µg 7%
Վիտամին B2 0.213mg 0.141mg 6%
Վիտամին B5 0.377mg 0.61mg 5%
Պղինձ 0.091mg 0.053mg 4%
Choline, total 63.8mg 76.1mg 2%
Խոլեստերին 53mg 48mg 2%
Վիտամին B6 0.265mg 0.241mg 2%
Հագեցած ճարպ 1.227g 0.9g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.575g 1.09g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.379g 0.467g 1%
Կալորիականություն 95kcal 110kcal 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Վիտամին A 9µg 0µg 1%
Ֆոսֆոր 235mg 240mg 1%
Ցինկ 1.37mg 1.23mg 1%
Մագնեզիում 16mg 20mg 1%
Վիտամին D 6IU 1%
Ճարպեր 3.48g 2.62g 1%
Ածխաջրեր 0.67g 1.34g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.67g 1.34g N/A
Կալցիում 7mg 6mg 0%
Շաքար 0.67g 0.9g N/A
Վիտամին E 0.16mg 0.22mg 0%
Մանգան 0.022mg 0.015mg 0%
Folate, total 3µg 4µg 0%
Տրանս ճարպ 0.031g 0.007g N/A
Տրիպտոֆան 0.145mg 0.241mg 0%
Տրեոնին 0.69mg 0.89mg 0%
Իզոլեյցին 0.697mg 0.958mg 0%
Լեյցին 1.236mg 1.666mg 0%
Լիզին 1.304mg 1.8mg 0%
Մեթիոնին 0.369mg 0.555mg 0%
Ֆենիլալանին 0.617mg 0.841mg 0%
Վալին 0.781mg 1.024mg 0%
Հիստիդին 0.672mg 0.823mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01g 0.012g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g N/A
20:3 n-3 0.003g N/A
20:3 n-6 0.007g N/A
20:2 n-6 c,c 0.01g 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.301g 0.366g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 3% 77% 3%
Սպիտակուցներ: 15.43 գ
Ճարպեր: 3.48 գ
Ածխաջրեր: 0.67 գ
Ջուր: 77.03 գ
Այլ: 3.39 գ
20% 3% 72% 3%
Սպիտակուցներ: 20.31 գ
Ճարպեր: 2.62 գ
Ածխաջրեր: 1.34 գ
Ջուր: 72.34 գ
Այլ: 3.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +100%
հավասար Ջուր ~72.34g
հավասար Այլ ~3.39գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.575 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.379 գ
37% 44% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.09 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.467 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +44.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +23.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
89% 5% 6%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.59 գ
Գլյուկոզա: 0.03 գ
Ֆրուկտոզա: 0.04 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
78% 22%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.7 գ
Գլյուկոզա: 0.2 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +566.7%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, cured, ham -- water added, rump, bone-in, separable lean only, unheated - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167916/nutrients
  2. Կանադական բեկոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: