Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Կանադական բեկոն - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Կանադական բեկոն
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 110 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 1 grams
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 3.9 (acidic)
TOP 9% Կալիում ⓘHigher in Կալիում content than 91% of foods
TOP 10% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 90% of foods
TOP 17% Վիտամին B1 ⓘHigher in Վիտամին B1 content than 83% of foods
TOP 18% Վիտամին B3 ⓘHigher in Վիտամին B3 content than 82% of foods
TOP 24% Ֆոսֆոր ⓘHigher in Ֆոսֆոր content than 76% of foods

Կանադական բեկոն calories (kcal)

Բաժնի չափը Կալորիաներ Weight
Calories in 100 grams 110
Calories in 3 oz 94 85 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.8% 17% 14% 103% 60% 98% 34% 18% 2% 202%
Կալցիում: 18մգ of 1,000մգ 1.8%
Երկաթ: 1.3մգ of 8մգ 17%
Մագնեզիում: 60մգ of 420մգ 14%
Ֆոսֆոր: 720մգ of 700մգ 103%
Կալիում: 2049մգ of 3,400մգ 60%
Նատրիում: 2253մգ of 2,300մգ 98%
Ցինկ: 3.7մգ of 11մգ 34%
Պղինձ: 0.16մգ of 1մգ 18%
Մանգան: 0.05մգ of 2մգ 2%
Սելեն: 111µg of 55µg 202%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

683 մգ
TOP 9%
751 մգ
TOP 10%
240 մգ
TOP 24%
37 µg
TOP 26%
1.2 մգ
TOP 49%
20 մգ
TOP 61%
0.05 մգ
TOP 78%
0.44 մգ
TOP 79%
0.02 մգ
TOP 82%
6 մգ
TOP 88%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0% 4.4% 3% 0% 128% 33% 136% 37% 56% 3% 46% 42% 0%
Վիտամին A: 0IU of 5,000IU 0%
Վիտամին E : 0.66մգ of 15մգ 4.4%
Վիտամին D (D2 + D3): 0.3µg of 10µg 3%
Վիտամին C: 0մգ of 90մգ 0%
Վիտամին B1: 1.5մգ of 1մգ 128%
Վիտամին B2: 0.42մգ of 1մգ 33%
Վիտամին B3: 22մգ of 16մգ 136%
Վիտամին B5: 1.8մգ of 5մգ 37%
Վիտամին B6: 0.72մգ of 1մգ 56%
Folate, total: 12µg of 400µg 3%
Վիտամին B12: 1.1µg of 2µg 46%
Choline, total: 228մգ of 550մգ 42%
Վիտամին K: 0µg of 120µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

0.51 մգ
TOP 17%
7.2 մգ
TOP 18%
0.24 մգ
TOP 45%
0.61 մգ
TOP 52%
0.37 µg
TOP 53%
76 մգ
TOP 57%
0.14 մգ
TOP 59%
Վիտամին D (D2 + D3)
0.1 µg
TOP 60%
0.22 մգ
TOP 74%
4 µg
TOP 83%
0 մգ
TOP 100%
0 µg
TOP 100%
0 IU
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

20% 3% 2% 71% 4%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 41%
20.3 գ of 50 գ
20.3 գ (41% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 4%
2.6 գ of 65 գ
2.6 գ (4% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
1.3 գ of 300 գ
1.3 գ (0% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 4%
72.3 գ of 2,000 գ
72.3 գ (4% of DV )
Այլ:
3.4 գ
3.4 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 258% 254% 205% 183% 257% 159% 144% 169% 353%
Տրիպտոֆան: 723մգ of 280մգ 258%
Տրեոնին: 2670մգ of 1,050մգ 254%
Իզոլեյցին: 2874մգ of 1,400մգ 205%
Լեյցին: 4998մգ of 2,730մգ 183%
Լիզին: 5400մգ of 2,100մգ 257%
Մեթիոնին: 1665մգ of 1,050մգ 159%
Ֆենիլալանին: 2523մգ of 1,750մգ 144%
Վալին: 3072մգ of 1,820մգ 169%
Հիստիդին: 2469մգ of 700մգ 353%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

37% 44% 19%
Հագեցած ճարպ: 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.47 գ

Ածխաջրերի տեսակները

78% 22%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.7 գ
Գլյուկոզա: 0.2 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

67% 33%
Շաքար: 0.9 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0 գ
Այլ: 0.44 գ

Կանադական բեկոն սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 110kcal 6% 71% 2.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 20g 48% 24% 7.2 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 2.6g 4% 64% 12.7 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Ածխաջրեր 1.3g 0% 69% 21 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 1.3g N/A 68% 40.4 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 48mg 16% 37% 7.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1% 60% 22 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 20mg 5% 61% 7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 6mg 1% 88% 20.8 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 683mg 20% 9% 4.6 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.44mg 6% 79% 5.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 0.9g N/A 67% 10 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0% 100% N/AՆարինջ
Պղինձ 0.05mg 6% 78% 2.7 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 1.2mg 11% 49% 5.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 240mg 34% 24% 1.3 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 751mg 33% 10% 1.5 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին A 0µg 0% 100%
Վիտամին E 0.22mg 1% 74% 6.6 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 37µg 67% 26%
Մանգան 0.02mg 1% 82%
Վիտամին B1 0.51mg 43% 17% 1.9 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.14mg 11% 59% 1.1 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 7.2mg 45% 18% 1.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.61mg 12% 52% 1.9 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.24mg 19% 45% 2 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.37µg 15% 53% 1.9 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 0µg 0% 100% N/AԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0.01g N/A 71% 2127.1 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Folate, total 4µg 1% 83% 15.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Choline, total 76mg 14% 57%
Հագեցած ճարպ 0.9g 5% 62% 6.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.1g N/A 63% 9 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47g N/A 63% 101 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.24mg 0% 58% 1.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.89mg 0% 61% 1.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.96mg 0% 60% Այնքան ինչքան Սաղմոն հում-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 1.7mg 0% 61% 1.5 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 1.8mg 0% 60% 4 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.56mg 0% 61% 5.8 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.84mg 0% 62% 1.3 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 1mg 0% 62% 2 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.82mg 0% 53% 1.1 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Ֆրուկտոզա 0g 0% 100% N/AԽնձոր
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 51% 690 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 51% 1460 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01g N/A 96% 761.7 անգամ քիչ քան 'Canola'-ումCanola
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 50% 42.5 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
20:3 n-3 0g N/A 90%
18:3 n-6 c,c,c 0g N/A 100%
20:3 n-6 0.01g N/A 93%
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A 77%
18:2 n-6 c,c 0.37g N/A 92% 33.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 110
օրական դոզայի %-ը*
4%
Ճարպ ընդհանուր 2.6գ
4.1%
Հագեցած ճարպեր 0.9գ
0
Տրանս ճարպեր
16%
Խոլեստերին 48մգ
33%
Աղ 751մգ
0.45%
Ածխաջրեր ընդհանուր 1.3գ
0
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 20գ
Վիտամին Դ 6մկգ 1%

Կալցիում 6մգ 0.6%

Երկաթ 0.44մգ 5.5%

Կալիում 683մգ 20%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
limit break
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167869/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: