Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, cured, ham with natural juices, slice, boneless, separable lean only, heated, pan-broil
  5. Compare
  6. Pork, cured, ham with natural juices, slice, boneless, separable lean only, heated, pan-broil vs. Խոզ

Համեմատել Pork, cured, ham with natural juices, slice, boneless, separable lean only, heated, pan-broil և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, cured, ham with natural juices, slice, boneless, separable lean only, heated, pan-broil vs Խոզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.8% 32% 35% 90% 58% 138% 152% 3.4% 202%
Խոզ
Խոզ
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +271.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +11.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +22.4%
հավասար Երկաթ ~0.87mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.3% 4.4% 14% 129% 50% 139% 50% 117% 53% 0% 0.75% 45%
Խոզ
Խոզ
8
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +14.1%
հավասար Վիտամին B6 ~0.464mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, cured, ham with natural juices, slice, boneless, separable lean only, heated, pan-broil Խոզ DV% diff.
Նատրիում 1163mg 62mg 48%
Վիտամին B1 0.514mg 0.877mg 30%
Պղինձ 0.271mg 0.073mg 22%
Հագեցած ճարպ 0.975g 5.23g 19%
Ճարպեր 3.16g 13.92g 17%
Վիտամին B3 7.395mg 5.037mg 15%
Սելեն 37µg 45.3µg 15%
Սպիտակուցներ 20.95g 27.32g 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.333g 6.19g 12%
Վիտամին B12 0.42µg 0.7µg 12%
Ֆոսֆոր 322mg 246mg 11%
Վիտամին B2 0.218mg 0.321mg 8%
Խոլեստերին 57mg 80mg 8%
Կալորիականություն 116kcal 242kcal 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.424g 1.2g 5%
Վիտամին B6 0.506mg 0.464mg 3%
Վիտամին B5 0.841mg 0.698mg 3%
Ցինկ 2.14mg 2.39mg 2%
Կալիում 364mg 423mg 2%
Վիտամին D 37IU 53IU 2%
Choline, total 82.3mg 93.9mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.9µg 1.3µg 2%
Մանգան 0.026mg 0.009mg 1%
Կալցիում 6mg 19mg 1%
Մագնեզիում 22mg 28mg 1%
Վիտամին A 13µg 2µg 1%
Folate, total 1µg 5µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.6mg 1%
Երկաթ 0.94mg 0.87mg 1%
Ածխաջրեր 1.05g 0g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.05g 0g N/A
Շաքար 1.05g 0g N/A
Վիտամին E 0.22mg 0.29mg 0%
Տրանս ճարպ 0.022g N/A
Տրիպտոֆան 0.197mg 0.338mg 0%
Տրեոնին 0.937mg 1.234mg 0%
Իզոլեյցին 0.946mg 1.26mg 0%
Լեյցին 1.678mg 2.177mg 0%
Լիզին 1.77mg 2.446mg 0%
Մեթիոնին 0.501mg 0.712mg 0%
Ֆենիլալանին 0.838mg 1.086mg 0%
Վալին 1.06mg 1.473mg 0%
Հիստիդին 0.912mg 1.067mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.014g N/A
20:2 n-6 c,c 0.011g N/A
18:2 n-6 c,c 0.332g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 3% 71% 4%
Սպիտակուցներ: 20.95 գ
Ճարպեր: 3.16 գ
Ածխաջրեր: 1.05 գ
Ջուր: 71.1 գ
Այլ: 3.74 գ
Խոզ
Խոզ
2
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +320.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +340.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 49% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.975 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.424 գ
Խոզ
Խոզ
2
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +364.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +183%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, cured, ham with natural juices, slice, boneless, separable lean only, heated, pan-broil - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168333/nutrients
  2. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: