Համեմատել Pork, cured, ham with natural juices, slice, boneless, separable lean only, heated, pan-broil և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +271.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1163mg | 62mg | 48% |
| Վիտամին B1 | 0.514mg | 0.877mg | 30% |
| Պղինձ | 0.271mg | 0.073mg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 0.975g | 5.23g | 19% |
| Ճարպեր | 3.16g | 13.92g | 17% |
| Սելեն | 37µg | 45.3µg | 15% |
| Վիտամին B3 | 7.395mg | 5.037mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 20.95g | 27.32g | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.42µg | 0.7µg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.333g | 6.19g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 322mg | 246mg | 11% |
| Խոլեստերին | 57mg | 80mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.218mg | 0.321mg | 8% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 242kcal | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.424g | 1.2g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.841mg | 0.698mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.506mg | 0.464mg | 3% |
| Վիտամին D | 37 IU | 53 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.9µg | 1.3µg | 2% |
| Կալիում | 364mg | 423mg | 2% |
| Ցինկ | 2.14mg | 2.39mg | 2% |
| Choline, total | 82.3mg | 93.9mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.332g | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Մագնեզիում | 22mg | 28mg | 1% |
| Կալցիում | 6mg | 19mg | 1% |
| Երկաթ | 0.94mg | 0.87mg | 1% |
| Վիտամին A | 13µg | 2µg | 1% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.009mg | 1% |
| Folate, total | 1µg | 5µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.014g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 18g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.05g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.05g | 0g | 0% |
| Շաքար | 1.05g | 0g | N/A |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.29mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.022g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.197mg | 0.338mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.937mg | 1.234mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.946mg | 1.26mg | 0% |
| Լեյցին | 1.678mg | 2.177mg | 0% |
| Լիզին | 1.77mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.501mg | 0.712mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.838mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 1.06mg | 1.473mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.912mg | 1.067mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.95 գ
Ճարպեր:
3.16 գ
Ածխաջրեր:
1.05 գ
Ջուր:
71.1 գ
Այլ:
3.74 գ
Սպիտակուցներ:
27.32 գ
Ճարպեր:
13.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.87 գ
Այլ:
0.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +340.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.975 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.424 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +364.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +183% |